Zdrava prehrana za zdravljenje protina stradalnika

Sečna kislina jeodpadna snov , ki nastane kot hrana in beljakovine razgradijo v telesu . Protin nastane, ko se jepresežek sečne kisline v krvi, ki je bil prisoten dovolj dolgo , da se tvori igličaste kristale . Ti kristali povzročajo vnetje v sklepih in hude bolečine in otekline . Protin jevrsta artritisa, ki je posledica nezdrave prehrane. To se pogosto začne v palcu , vendar lahko vplivajo na druge sklepe, kot dobro. Nezdrava hrana

Če ste trpijo zaradi protina , se izogibajte hrani, ki imajo visoko vsebnost purin. Sečne kisline oblike iz purinov , kotelo poskusom, da prebaviti . High- purinskih živila vsebujejo avokado , rdeče meso in drobovino, kot so jetra, ledvice , srce in priželjca . Divjačina , kot so divjačina, raca , gos, fazana in zajca je visoka tudi v purinov , saj je večina morski sadeži , predvsem sardele , skuše in sardele . Živila in pijače , ki vsebujejo kvasovke , zlasti pivo, imajo veliko purinov .

Nekateri zelenjava vsebuje veliko purinov , kot tudi, kot so gobe , beluši , cvetačo in špinačo . Stori lečo in sojo . Ta živila je treba uživamo v zmernih količinah.

Alkohol lahko poveča raven sečne kisline v telesu . To lahko motijo ​​tudi s prekinitvijo kopičijo sečne kisline , saj je alkohol pretvori v mlečno kislino v telesu . Mlečna kislina zavira pravilno delovanje ledvic , katerih naloga je, da se znebite sečne kisline .
Zdrava hrana

Poskušajte uživati ​​predvsem živila, ki so nizko purin . Živila, kot so , jajca ( mejne na treh ali štirihtednov ) , mleko , riž, testenine in makaroni , oreščkov in arašidovo maslo , juh , brez ekstrakta mesa ali brozge , maščobe, olja in sladkorja v majhnih količinah , in nizko vsebnostjo maščob ali sir brez maščob in sladoled .

Rastlinski možnosti vključujejo stročji fižol , squash, koruza , korenje, Bamija , ohrovt , papriko in zelje . Plodovi vsebujejo banana, ananas , jagode, borovnice in sadje , ki vsebuje veliko vitamina C , kot so češnje, mandarine in pomaranče . Sadje in zelenjava lahko uživajo sveže , zamrznjene , konzervirane in v obliki soka . Lahko

Foods s srednjo stopnjo purinov biti uporabljen v zmernih količinah . Med njimi so piščanec , jagnjetina, svinjina in , če jedrobovina ni jedel .

Pitje zadostne količine vode je koristno v rdečica ven toksinov in preprečevanje napadov protina . Priporočene osem do 10 kozarcev dan bo zadostovalo. Pitno vodo, lahko tudi vam pomagajo izgubiti težo , saj izpira ne le odvečne toksine , temveč tudi odvečno tekočino , ki jo je shranjen . Če imate preveliko telesno težo , bo hujšanje pomaga zmanjšati raven sečne kisline v telesu in zmanjša stres na nosilnih sklepov . Ne poskušajte shujšati prehitro . Po mnenju Protin društva Veliki Britaniji , lahko crash dieto povečanje sečne kisline v telesu . Povečana aktivnost in telesna dejavnost sta pomembna tudi .