Diet & Glavoboli

Obstaja veliko vzrokov in sprožilcev glavobola . Prehrana neka oseba ima neposreden in takojšen učinek na glavobolov, za veliko ljudi . Ko ste vi in ​​vaš zdravnik izključil kakršne koli resne vzroke za vaše glavobol , poskusite gledaš in spreminjanje vaše prehrane . Omega 3

Omega 3 maščobne kisline lahko pomagajo lajšanje glavobola . Prehrana, bogata z ribami , kot so losos , tuna , skuše, sardele , postrvi , hlastač , sleda in Modre ponujajo možnosti za zdravo prehrano in upajmo, glavobol olajšave.
Kofein

Kava, čaj, čokolada , bolečine blažitev , zdravila in kole vse vsebujejo kofein . Te lahko povzroči hude glavobole za mnoge.

Kofein Umiki

Ko nekateri ljudje preskočite svojo jutranjo kavo ali dnevni kola lahko pojavijo glavoboli . Umiki kofeina so realne in lahko mnogi so sami podaljšali na off svoj ​​vnos kofeina počasi , namesto hladnega purana .
Hrana Sprožilci

lahko veliko živil očitati, povzroča glavobole . Med njimi so indijski oreščki , mandlji, jajca, čokolado , močne siri , vino, aditive za živila , kumarice, predelano meso , olive, rozine , kumarice, avokado , rdečo lupino, jabolka , hruške, in citrusov .

Tešče

lahko čaka predolgo , da bi jedli , postom in ekstremne diete povzročajo glavobole. Jedo redno , dobro uravnotežena obroke in hidrirani , da se prepreči glavobole.
Hladne jedi in pijač

za pitje ali uživanje hrane , ki so prehladne lahko povzroči glavobol . Zamrznjeni jogurt na vroč dan lahko okus čudovito , vendar ga jedo prehitro ali če je izredno hladna lahko povzroči glavobol.