Kako za lajšanje kronične glavobole s hrano

Za večino ljudi , glavoboli stavke občasno in se lahko razreši s hladno krpico ali hitro nap . Vendar pa nekateri posamezniki trpijo za kroničnimi glavoboli in migrene , tako hude , da so povsem nezmožni , doklerglavobol mine. Za te kronični glavobol trpijo , enostavne rešitve ne ublaži bolečino . Kljub tem izzivom olajšave lahko včasih najdemo na izvor problema . Mnogi ljudje trpijo zaradi kroničnih glavobolov zaradi nekaterih vidikih svoji prehrani . Ali trpijo se ukvarjajo s stalnimi glavoboli , ki jih rezanih v svoji prehrani ali občasno pride do glavobola zaradi sprožilec hrane povzročajo , ki jih vsak lahko koristi od razumevanja glavnih živil, da bi se izognili , ko so glavobolivprašanje. Osredotočanje na spremembe prehrane lahko močno vpliva na možnost in pogostost kroničnih glavobolov . Navodila

1

Bodite previdni s kofeinom . Kofein jepogosto uporablja snov, ki ne prihaja le v kavi, temveč tudi čaj , čokolada, nekatera zdravila in brezalkoholne pijače . Ko se redno uporablja , lahkoodvisnost od kofeina oblikujejo in odvzem snov lahko povzroči hude glavobole. Izogibanje kofeinu v celoti ali omejiti uporabo lahko najboljša pot za zmanjšanje glavobole.
2

odnesejo tiramin . Tiramin jesnov v nekaterih živilih , ki se pojavi po razčlenitvi beljakovin . Občutljivost na tiramin lahko povzroči akutne glavobole. Živila z visoko tiramin vključujejo , starih sirov , predelano meso , kumarice, olive in nekaj vina .
3

Preskoči dodatkov . Mnoga živila vsebujejo določene dodatke , kot umetnih arom , barvil ali sladil , ki so lahko krivci zadaj grde glavobole. Ti dodatki lahko spremenijo količino pretoka krvi v možgane in sproži glavobol .
4

Izogibati MSG . MSG , ali mononatrijev glutamat, je dodatek, ki ga najdemo v mnogih kitajskih jedi in je bila povezana z glavoboli in migrene . Ta sestavina je zasnovan tako, da bi izboljšali okus vaše hrane , vendar glavobol trpijo pazi, ta postavka lahko povzročilo vaše glavobole
5

Počasi na alkohol . . Zaradi povečanja pretoka krvi v možgane med uživanja alkohola , lahko ta snov prinese na glavobolov . Poleg tega so nekateri alkoholi še druge sestavine, ki lahko povzročijo glavobole, kot jih najdemo v vinu nitratov .
6

Pazi na raven sladkorja v krvi . Glavoboli sopogost simptom pri ljudeh, ki trpijo zaradi nizke ravni krvnega sladkorja. To je lahkovprašanje hipoglikemije ali pa preprosto preskočijo obroki . Ne glede na primer , lahko pogosti obroki čez dan pomaga ublažiti glavobole .