varen način za zmanjšanje ali odpravo težav z refluksom kisline, je, da spremenite , kaj in kako jeste . Nekatera živila lahko zgaga bolj verjetna . Ti vključujejo gazirane pijače, čokolada , alkohol, paradižnik, agrume in poprove mete . Izogibajte se teh živil , kadarkoli je to mogoče. Drugi koristni spremembe vključujejo jedo počasi in ne prenajedanje . Prav tako se izogibajte ležanju tudi kmalu po obroku , saj je gravitacija je bolj učinkovita pri ohranjanju vsebino želodca navzdol, ko ste v pokončnem položaju .
Lifestyle Dejavniki
Nekatere dejavniki življenjskega sloga , kot so debelost in uporabe tobaka lahko poslabša refluks kisline . Če ste pretežki , poskusite jesti dieto nizko vsebnost nasičenih maščob, in se redno vadbo . Izguba teže je lahkoodgovor za nekatere ljudi . Kajenje jeznan vzrok za zgago in refluks kisline , zato kadilci si morajo prizadevati , da čim prej končati . Drugi nasveti vključujejo vodenje obleke ohlapno okoli trebuha in izogibanje uporabi nesteroidnih protivnetnih bolečinam blažitev , saj ti lahko dodate na refluksno problem kisline.
Domov revizijah
Obstaja veliko domačih pravnih sredstev , ki so varne , naraven in učinkovit pri lajšanju simptomov zgage . Ko se pojavi zgaga , poskusite jesti jabolko , nekaj papaje sadje ali pest mandljev ali pitje kozarec mleka . Jabolčni kis je drugo učinkovito sredstvo zgaga . Poskusiti , zmešajte dve žlici jabolčnega kisa s pol kozarca vode in pijačo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane