Kako ublažitev zgaga

prenajedanje , stres in napačne vrste hrane ob napačnem času so vse vzroki za zgago . Poslušajte svoje telo . To vam bo dala namige o tem, kaj se lahko jeste ali delaš , da povzročajo nelagodje Navodila

1

dobili ček in videli, čezgaga je res zgaga in nipogoj srce . Vprašati, čehiatus hernia jevzrok . Poskrbite, da boste dobili vse odgovore na svoja vprašanja in da veste, znake in simptome tako zgago in srčni napad . Get fizično popolnoma izključiti kakršne koli resne srčne in prebavne pogoje .
2

jejte papajo (sušene, kapsul ali tablet ), pred in po tem, ko jeste . Carry tablete s seboj za med obroki .
3

seboj vzemite nekaj ingverja sladkarije ali soda . Ingver je znan po poravnavi želodec .
4

Pijte veliko vode . To redči želodčne kisline in se bo zmanjšala pekoč občutek.
5

ne jesti , preden greš v posteljo . Prizadevanje, da bi vsaj dve uri od vašega zadnjega obroka in kdaj nameravate spati . Ko greste spat , funkcije telesa upočasni, vključno s prebavo. Hrana ostane v želodcu povzroča napihnjenosti, počasno občutek.
6

Poskusite jedo bolj surovo zelenjavo . Jejte manjše, bolj pogoste obroke . Če je vaš želodec proizvaja preveč kisline , to jenačin, da jo držimo v šahu .
7

Odpraviti stres. Stres lahko ovira prebavo in povzroča druge težave .
8

Preverite svoje zdravilo . Vidim, če kateri koli od njih seznam zgaga, želodčne težave , slabost ali težave z želodcem , kot možnih neželenih učinkov .
9

Poskusite se izogniti komercialne antacidi . Najbolj vsebujejo aluminij in lahko povzroči zaprtje. Če je delo v daljših obdobjih , bodo dejansko povzročiželodčne preneha delovati normalno. Ko se to zgodi , boste morda morali trajno zdravilo za odpravo težave .