Kako zgagi

Zgaga je pomenila , ki jih je boleč žgoči občutek v prsih , da se lahko počutijo kot srčni napad , da nekateri ljudje , ki so ga doživeli . Do tega pride , kosrčna mišica zapiralka v spodnjem požiralnika omogoča klorovodikove kisline v želodcu nazaj v požiralnik . Ti nasveti vam bo pomagal, zgagi in njene boleče simptome. Tisto, kar potrebujete
sode bikarbone
vodah
over-the -counter antacidi Neomejeno Banana
kis
žvečilne gumije brez sladkorja
Proste Prikaži več navodil

1

Izogibajte kislih živil . Živila z visoko stopnjo kisline, kot pomarančni sok in paradižnikov so znani za povečanje tveganja za pojav zgage . Vendar, če imate z vztrajno zgago morate izogibati tudi pire krompir , mlete govedine , skuto, kislo smetano, kofein , alkohol, tobak in aspirin , ki so bila povezana tudi s kar povzroča zgago .
2

Zmanjšanje velikosti vaših porcij . Jedo manjše obroke večkrat na celotnem bo dan aide v lajšanje zgage , ker je vaš želodec ne bo prisiljena proizvajati velike količine kisline , da bi porušili velik obrok . Namesto tega manj kisline , ki so potrebni za prebavo majhen obrok, kar pomeni manj kisline, da bi lahko na koncu požiralnika povzroča zgago.
3

omogočiti dovolj časa za hrano za prebavo pred spanjem . Ležanje po jedi prisili želodčne kisline navzgor v vaš požiralnik kar povzroča zgago . Jesti vaš zadnji obrok v dnevu vsaj dve do tri ure pred spanjem , da zagotovi dovolj časa za hrano za prebavo , preden leže.
4

Shed prekomerne telesne teže . Dodatno težo daje večji pritisk na požiralnika , ki vodi k zgago . Izgubili odvečno težo , bo zmanjšalo pritisk in verjetno lajšanje zgage , kot dobro.
5

vzeti odmerek sodavico , ko imate zgago. Zmešajte približno eno žlico sode bikarbone v 8- unča kozarec vode . Pijte ga hitro proti zgagi .
6

Uporabite over-the -counter antacidov za lajšanje simptomov zgage .
7

Jejte eno banano vsak dan , da se prepreči zgago.

8

Vzemite eno čajno žličko kisa za zdravljenje simptomov zgage .
9

Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja po obroku , da se prepreči zgago. Presežek slina ustvari, ko žvečijo bo pomagalo plašč požiralnik in prepreči zgago.