Kako lahko vnetna bolezen črevesja treba preprečiti

vnetna črevesna bolezen nanaša na skupino motenj, - ulcerativnega kolitisa in Crohnove bolezni, - da povzroči črevesja, da pride do vnetja ? . To ima za posledico številne neprijetne simptome, kot so krči, bolečine, driska in črevesni krvavitve . Medtem ko lahkogenska komponenta obstaja , zakaj ljudje naročilu vnetne črevesne bolezni in načine, da začnejo čim večje zmanjšanje simptomov se pojavistanje , kajenje , je eden od nekaj dejavnikov , ki jih je mogoče nadzorovati . Stop Smoking

Kajenje je eden od znanih dejavnikov, ki prispevajo (razen genetike ) o tem, zakaj se ljudje vnetne črevesne bolezni , v skladu s KidsHealth.org . Medtem ko je natančni učinki cigaretnega dima na črevesju ni znano , kadilci so bolj verjetno, da imajo bolj agresivne oblike Crohnovo boleznijo , po mnenju dr Jean- Paul Achkar v Cleveland Clinic Foundation, pisanje za American College of gastroenterologijo .

Zanimivo je, da se zdi, da ima kajenje dušenje na ulcerozni kolitisa . Vendar, čeoseba preneha kaditi , on ali ona je bolj verjetno, da imajo hudo obliko ulceroznega kolitisa .
Prehranska Premisleki

True njenega imena , vnetna črevesna bolezen bolezen se pojavi zaradi vnetja v prebavnem traktu . Eden od načinov za zmanjšanje tega vnetja je s tesnim upravljanje vaše prehrane . To dosežemo z uživanjem iz različnih svežega sadja in zelenjave ob hkratnem zmanjšanju porabe hitrih in predelanih živil. Moral bi tudi porabijo med 240 in 300 gramov ogljikovih hidratov na dan iz celih zrn , kot so rjavi riž .

Fiber je še posebej pomembno za tiste, ki poskušajo preprečiti vnetja , saj vlaken ohranja odpadke lažje gibljejo po telesu . Morate poskusiti , da bi jedli 40 gramov vlaknin na dan iz virov , kot so fižol, jagode in zelenjavo.
Doplačila za zmanjšanje vnetja

Če niste dobili dovolj hranilnih snovi iz hrane, ki jo jedo , razmisli še nekaj dodatkov k vaši dnevni prehrani za zmanjšanje vnetja . Mednje spadajo dnevni multivitaminski pripravek , ki ponuja 200 miligramov vitamina C dnevno , dodatek ribjega olja 1 do 2 g na dan ali drugih, kot so kalcijev citrat, alfa lipoična kislina ali CoQ10 , po dr Andrew Weil .

Take teh dodatkov z zdravimi tekočin , kot so očiščeni vodi ali zelenega čaja . Pitje veliko vode ( najmanj osem 8 - unča očal) na dan pomaga zmanjšati vnetje s premikanjem toksine iz telesa . Zeleni čaj je tudi veliko antioksidantov vnetje požarov , ki lahko zmanjša pojavnost kronično vnetno črevesno boleznijo .