Kako posebno prehrano za razdražljivega črevesja bolezni

razdražljivega črevesja bolezni udari približno 15 do 20 odstotkov odraslega prebivalstva , čeprav se lahko otroci zbolijo s tem stanju, kot dobro . Medtem ko ni nobenega posebnega vzroka razdražljivega črevesja bolezni , ne obstaja zdravilo , bodisi . Vendar pa se lahko naučite , da sledijo prehrana za razdražljivega črevesja bolezni za lajšanje simptomov in preprečevanje prihodnjih flareups . Še bolje , če boste sledili pravo dieto, boste morda lahko odpravite razdražljivega črevesja bolezni na prvem mestu . Tisto, kar potrebujete
listu ali prenosni računalnik , da bi spremljali napredek
Prikaži več navodil
Več o tem, kako slediti dieti za razdražljivega črevesja bolezni
1

Razmislite o dodajanju probiotikov za vaša prehrana . Probiotiki pomeni pro- življenje , dobesedno . V tem primeru govorimo o uvedbi koristne bakterije v črevesju , da izboljša prebavo in podpirajo vaš imunski sistem . Probiotične dodatki so na voljo v obliki tablet mehka gel acidophilus , in se pojavljajo v ekološki jogurt.
2

Slika v dodatne prehranske vlaknine, vendarmalo naenkrat . Nekateri trpijo razdražljivega črevesja Bolezen poroča lajšanje zaprtje in napihnjenost s povečanjem prehranske vlaknine . Vendar pa drugi ne občutijo enak uspeh . Po drugi strani pa večina bolnikov ne bi našli olajšave v drugačni obliki vlaken, znan kot hidroliziran guar gumija .
3

testiranje vode , ko gre za mlekarno. Mnogi ljudje nimajo dovolj prebavnih encimov, ki se lahko razgradi mlečnih sladkorjev , kot laktozo . Če ste ugotovili, ali že vedo, da ste prenašajo laktoze , potem jih lahko dopolnite svojo prehrano z brez laktoze mleka in drugih mlečnih izdelkov , kot tudi dodajanje kalcija dodatek k vaši prehrani .
4

Skip so gazirane pijače , kot tudi kava (tudi brez kofeina kava ). Ti krivci so znani za proizvodnjo napihnjenost in plin .
5

Pijte veliko vode . Ne le, da voda izboljšala vašo celotno prebavo, vendar je tudi še posebej pomembno, da ne bi postali dehidrirani , če je driska med vašimi pogoste simptome.
6

Naj bo vaša prehrana živahno , vendar varno, da se prepreči ponavljajoče se simptome razdražljivega črevesja bolezni ga dobili kopijo kuharske knjige , " Jeste za IBS ," Heather Van Vorous ( glej spodaj Viri) .