Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | medicinske Pogoji |
    Post LCD & Spodbujevalnikov Ramenski Vaje
    Čeprav srčnih spodbujevalnikov in LCD (notranje defibrilatorjev ) pomaga rešiti življenje po srčnem dogodku, kot je srčni napad , ki pa ne pomeni, da so te naprave ne brez posledic . Po študiji, objavljeni v izdaji revije Journal of interventne moksifloksacinom oktobra 1999, lahko vstavljanje srčnih spodbujevalnikov in drugih LCD napravami privede do razvoja " zamrznjene rame ,"ojačalnim spoja , ki zahteva ročno terapijo - kot je uveljavljanje - za zdravljenje . Raztezanje na sprednji in zadnji strani

    Redno - ramo raztezanje vaje, za lajšanje simptomov zamrznjene rame , ki zagotavlja nekatere olajšave iz stranskih učinkih vaš srčni spodbujevalnik vsadek. Po podatkih Univerze v Washingtonu Sports Medicine šole , namenjene za opravljanje ramo, ki se razteza vsaj enkrat na dan , in še enkrat , če menite, daskupna začeli poostrijo nepričakovano .

    Najbolj osnovna naloga jerežijske odsek . Medtem ko stoji ali sedi v udobnem položaju , zaponka dlani pred telesom , vodenje komolci zaklenjena . Sprožila gibanje , ki ga prinaša roke v loku nad glavo , ustavljanje , ko kaj več kot blago neugodje počutite . Držite v vrhuncu položaj za 10 do 15 sekund , ponavljanje vrtalne dva-do trikrat , da dosežejo svoj ​​polni obseg gibanja . Po opravljenih ramo razteza na sprednji strani vašega telesa , ponovite vajo z rokami oklenila za tvojim telesom ( jim dvig navzgor proti stropu ) , da se raztezajo ramena iz drugega zornega kota .
    Lateral Raztezanje

    Opravite lateralno (navzkrižna telo ), ki se razteza na delo spoj z drugega zornega kota , nadaljnje izboljšanje simptomov zamrznjene rame . Bodite prizadeto roko in jo držite čez prsni koš , " zaklepanje " je v kraju, ki ga uporabljajo drugo roko za pokal it okoli komolca , vleče roko bližje telesu in izpostavljanjem odsek . Drži tukaj za 10 do 15 sekund , da ponovimo dvakrat ali trikrat (in z obema rokama , da bo vaše fleksibilnost tudi ) .

    Po končanem cross - body raztegnete , iztegnite roko bočno navzven s pomočjo steno za podporo. Stojijo v slepi ulici , ki ima roke ven na obeh straneh v višini ramen . Pritisnite prsni koš in roke proti steni , nato pa vaš trup počasi stran od poškodovane roke držeč roko tesno naslonjen na steno. Moral bi počutili močno raztegnejo v rame in prsni koš . Drži tukaj za 10 do 15 sekund , da ponovimo dvakrat ali trikrat , da dokončate zamrznjene rame vadbo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane