Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako okrepiti tudi atrophied mečne mišice
    Mišice atrofija , ali mišic , se pojavi, ko se mišična vlakna ne uporablja za obdobje, ali živca oskrbujemišice ne deluje pravilno . Atrofija jih neuporabe povzročena reverzibilna. Krepitev vaje, ki so ciljno usmerjeni na določen rezultat skupino mišic v rasti mišičnih vlaken . Meča so sestavljeni iz gastroknemius in soleus mišic . Meča se uporablja za točko nogo navzdol ali vas bruhati na prste . Prispevajo tudi k vaši sposobnosti , da hodi , si napredovanje v potisni - off fazi svojega hojo . Tisto, kar potrebujete
    Stopnice z ročaji
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Face po stopnicah , in pospešijo na prvi stopnji . Drži se oprijemala za ravnotežje .
    2

    Stojalo s petami visi dol korak . To lahko storite nosila superge ali bosi .
    3

    se spustite proti tlom , ki omogoča petami , da se premaknete pod stopnico . Počasi dvignite se do stojite na prstih .
    4

    Vajo ponovite 10 -krat. Čutili boste vleče ali pekoč , kot vam tele mišice delajo . Eno serijo te vaje dva-do trikrat na dan. To lahko traja nekaj ur med vadbami , da bi se izognili poškodbam.
    5

    Povečajte svojo ponovitev vsak teden , dokler niste sposobni izvesti tri sklope po 20 ponovitev . Nato poveča težave uresničevanje do leta stoji na eni nogi naenkrat .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane