Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako se znebiti Knots v ramo Blade
    Ko mišice vozel med lopaticama , da se boš poškodoval . Uporaba ene strani telesa bolj kotdrugo običajno povzroča te vozlov . Ko dobiš to bolečino med vašim lopatice in hrbtenice , kar potrebujete , da se raztezajo mišice ven , da se počutijo nekaj olajšanja . Preden ste dosegli za zdravila , ali za ogrevanje pad , poskusite nekaj preprostih vaj , da se znebite vozlov na vašem območju lopatico . Tisto, kar potrebujete
    teniško žogico
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Napni roko nad glavo in nato premaknite roko navzven . Ali to , dokler tlak sprosti . Ponovite razteza z druge strani vašega telesa. Raztezajo boli moštvo 4-krat toliko kot strani , ki vas ne boli .
    2

    Lay teniško žogico na tla . Če ne morete postaviti na tla , lahko postavite teniško žogico na postelji . Nadstropje deluje bolje, ker jetežje površine . Teniško žogo potone v žimnico svojega ležišča in ne boste imeli toliko olajšave.
    3

    ležala na tleh , manevriranje teniško žogo , tako da je na območju, kjer ste večina ponudba
    4

    Ostani še približno 5 minut ; .bolečina se bo začelo zmanjševati . Po preteku 5 minut , dokler se gibljejotenis žogica zadela še vneto območje v vašem območju lopatico . Ponovite ta korak .
    5

    Ponovite koraka 3 in 4 za lajšanje vozlov v vaših lopaticama.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane