Prva pomoč za dimelj poškodbe

lahkonapeti ali vleče dimljah mišic povzroči veliko bolečino in oteklino . Večina poškodb dimelj se lahko zdravi doma z osnovno prvo pomoč , ampak če pride do hude bolečine , krvavitev ali spolnih poškodbe , poiskati zdravniško pomoč . Počitek

počiva in varovanje poškodbo dimelj lahko pomaga preprečiti nadaljnjo škodo in bolečine . Ne sodelujejo pri fizični aktivnosti , ki vam povzroča več bolečine . Potegnil dimelj mišice lahko traja več tednov , da se pozdravi .
Ice

Ice bodo zmanjšali bolečino in oteklino . Uporablja ledom takoj po poškodbi , od 10 do 20 minut vsaj trikrat na dan za prvih nekaj dni . Ne nanašajte ledu neposredno na kožo , zaviti paket led v brisačo ali krpo
Heat

Po dveh ali treh dneh ,ranjenih v dimljah . ne sme biti nabrekla . Ko jeoteklina polegla , lahko uporabite za ogrevanje pad ali topel obkladek za 20 do 30 minut, da se poveča cirkulacijo in pomaga pri lajšanju bolečin .
Podpora

podpira vašega Vprašanje dimelj , ki ga nosi podporne perilo , dokler ste popolnoma ozdravljeni . Za moške boksarice ne nudijo podporepoškodoval dimlje potrebuje, da se pozdravi in ​​se je treba izogibati .
Medication

Over -the-counter bolečine relievers kot Tylenol lahko pomaga olajšati neugodje od poškodbe dimelj . Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID ) , kot so ibuprofen in aspirin lahko pomaga lajšanje otekline in bolečine . Sprejmejo vse zdravila , kot je predpisano in ne prekoračite priporočenega odmerka .