Mišic stegna Poškodbe

poškodbe stegna so pogoste pri športnikih , vendar lahko vsakdo žrtev preprostim potegom škodi ali celo bolj resno sev. In poškodbe hamstring lahko ostajal , ki zahtevajo podaljšano počitek in okrevanje časa za ustrezno zdraviti . Zato je ključnega pomena , da prepoznajo prve znake morebitnega problema škodi . Dejstva

jeTetiva dejansko sestavljen iz treh ločenih mišice : v semitendinosus , je semimembranosus in biceps femoris . Vsi trije tečejo vzdolž zadnji strani stegna , ki povezuje na dnu medenice , prečka kolenskega sklepa, in ponovno priključitev na vrhu golenice in fibula kosti goleni . Tetiva je odgovoren za upogibanje kolena in podaljšanju nogo nazaj na kolku .
Povzroča

preobremenitev mišic povzroča večino poškodb bolečin . To preprosto pomeni,mišice se raztegne ali obdavčene po letu zmogljivosti. Značilno je, da se to zgodi , ko sestegna podaljšali saj pogodbe . Šprinterji , hurdlers in fuzbalerji pogosto trpijo poškodbe bolečin , saj so njihove mišice upognjen , ali najeti, medtem ko teče .

Vrste

bolečin sevi so razdeljeni v tri stopnje . Stopnja 1 sev značilnosti manjših razpok v mišico . Razred 2 sev ima delno raztrganino v mišici . In3. stopnje sev ,najbolj hudo , jepopolna mišic solza . V najslabšem 3. stopnje sevov , jeTetiva popolnoma iztrgan iz kosti , včasih tudi ob košček kosti z njo .
Identifikacija

V razred 1 bolečin sev , booškodovanec doživeti nekaj tiščanje na zadnji strani stegna in morda malo blagega otekanja . Ona bo verjetno lahko normalno hodi brez večjega nelagodja .

Stopnje 2 Tetiva sev ponavadi povzroči spremenjeno hojo ali očitno šepanje . Občasne ostre rafali bolečine med dejavnosti , še posebej , ko poskušajo upognite kolena , so lahko prisotni . Bolečina narašča s tlakom .

Tam je malo težko diagnosticiranje bolečin sev 3. stopnje . Bolečina je boleč in naredi hojo vse, vendar nemogoče , z berglami pogosto zahtevajo . Oteklina je takojšnja in očitna .
Časovni okvir

regres časi za bolečin sevi razlikujejo glede na resnost poškodbe . Stopnja 1 sevi , pogosto imenovane potegne , mogoče zdraviti sami po nekaj dneh počitka . Led in masaža se lahko uporablja za zmanjšanje otekline in pospeši okrevanje. Stopnje 2 hamstring sevi lahko traja nekaj tednov , da si opomore . In to je pomembno, da najmišice popolnoma zaceli pred nadaljevanjem telesno dejavnost . Če ni zacelila pravilno, lahko hamstring sevi postanekronična težava .

S hudimi Stopnje 3 sevov , je operacija pogosto zahteva, da bodisi šiva pretrgano mišico ali pripeti tetiv na kosti . Čas okrevanja je običajno šest mesecev .
Preprečevanje /Solution

Najboljši način , da se prepreči poškodbe Tetiva je , da se raztezajo in ogrejte s svetlo aerobno vadbo pred začetkom katerega koli naporna dejavnost .