Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | revmatoidni artritis |
    Kako teči z revmatoidnim artritisom
    Če so vam postavili diagnozo revmatoidni artritis , boste morda počutili, kot da nikoli ne boste mogli več uveljavljati . To jeskupna napačno . Pravzaprav, bolnikih z revmatoidnim artritisom prejeli številne koristi od skrbne vadbo , vključno s povečano mobilnostjo , skupno delovanje in lajšanje bolečin . Več o tem, kako ponovno zagnati z revmatoidnim artritisom . Tisto, kar potrebujete
    športni copati
    Tekalna steza ali zunaj track
    Proste Prikaži več navodil

    1

    izbrati dobre , podporne športne copate . Mnogi ljudje trpijo zaradi revmatoidnega artritisa v svojih nogah in potrebujete posebne čevlje. Get your shoes nameščen na posebni trgovini , če je to mogoče . Čevlji za zdravljenje revmatoidnega artritisa bi ponujal globoko toe box in dobro arch podporo tudi s togim ali poltrdih pete.
    2

    Stretch in narediti razpon - of-motion dejavnosti pred vadbo. Dajanje svoje sklepe skozi njihovo celotno paleto gibanja pred vožnjo ali delaš druge naporna dejavnost bo pomagalo preprečiti poškodbe . Trening za moč je koristna za vaše sklepe , kot tudi, v skladu s harvardske zdravstvene publikacije ( glej literaturo ) . Poskusite z uporabo lahkih uteži, dvakrat ali trikrattedensko
    3

    Začeti teči na tekočem traku namesto pločniku ; . Poglej za vožnjo površin , ki bodo manj neskladen na kolenih in drugih sklepih . Namestnik hoja in tek , kot ste izboljšali svoje vzdržljivosti.
    4

    Ne sebe pritiskajte premočno . Če so vaši spoji boleče in nežna , hodi namesto teči , in dobili veliko počitka . Shranite aerobne vaje za dni, ko ne doživlja otekline ali dodatno bolečino.
    5

    Izogibajte se bolečine zdravila, tik pred vadbo. Z zaviranjem bolečino , lahko skrijete poteze vašega organizma, da je vaš overexerting ali zlorabljajo svoje sklepe in mišice , kar povzroči nepotrebne poškodbe .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane