Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | revmatoidni artritis |
    Kako uporabljati Diet za upravljanje z revmatoidnim artritisom
    Veliko ljudi z revmatoidnim artritisom ugotovili, kaj jedo zdi, da vplivajo , kako se počutijo . Čeprav ni dokončen dokaz, da se prehrana lahko uporablja za upravljanje revmatoidnega artritisa , obstaja veliko posrednih dokazov . Navodila
    Uredi revmatoidnega artritisa z dieto
    1

    Uporabite dnevnik hrane. Zapišite , kaj jeste vsak dan za dva tedna. Tudi zapis , kako vaše telo odzvalo po vsakem obroku . Seznani , ali si se počutil utrujeni ali bolečine v mišicah ali če kateri koli od vaših stikov postala otekle ali je imel močnejše bolečine .
    2

    Preglejte dnevnik hrane na koncu obdobja dveh tednov in se ustrezno spremembe v vaši prehrani . Če opazite iz svojega dnevnika , da se vaši artritis simptomi poslabšali vsakič, ko boste jedli posebno hrano,
    poskusite odpravo , da je hrana iz vaše prehrane čez dva tedna .
    3

    ponovno uvesti ti hrano izloča po dveh tednih so navzgor. Če naletite na ponovno poslabšanje simptomov , nato pa trajno odpraviti to hrano iz vaše prehrane .
    4

    Poskusite izogibati mleka in mlečnih izdelkov . Mlečna je znano, da poveča vnetje v telesu . Mnogi ljudje z revmatoidnim artritisom zahtevka , da se počutijo bolje , ko zapustijo mlekarno iz svoje prehrane. Izogibajte mlekarno za dva tedna , da vidim , če čutite razliko.
    5

    izpustiti nightshades . Rastline v družini nightshade so tradicionalno usmerjena kot krivce pri draži spojev tiste z revmatoidnim artritisom . Nightshade rastline so jajčevci, papriko , paradižnik in krompir . Iti brez njih za nekaj tednov, da vidim, če to naredi razliko za vas .
    6

    jejte bolj svetle barve sadja in zelenjave. Ti imajo naravni antioksidant spojine , ki so rekli nekateri , da zmanjšujejo vnetja .
    7

    Privoščite začinjeno hrano . Nekatere začimbe , kot so ingver, kurkuma in kajenskim poprom so znani protivnetna zdravila . Zato lahko uživate v nekaj indijskega ali tajsko hrano danes in po možnosti pomagal svoje sklepe ob istem času . Uporabite te začimbe v vašem kuhanje doma , preveč.
    8

    uživajo svoj Omega 3 olja . Ta olja namažite zglobe in so protivnetno do prtljažnika . Omega 3 olja najdemo v orehih , lanenih semen in lososa . Nekateri revmatologi so celo priporočajo njihovi bolniki uporabljati več omega 3 bogata živila v njihovi prehrani .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane