Naravna zelišča , da bi pomagala Starejši spati ponoči

Kotoseba, ki prehaja starost 60 let , je lahko opazil, težave s spanjem postajajo vse bolj pogosta . Te težave s spanjem , so zaradi številnih dejavnikov , vključno s stresom , depresijo, anksioznost in pomanjkljivosti v naravnih kemikalij in hormonov . Na srečo, obstaja zeliščni rešitve za te probleme . Pomembno je , da se posvetuje z zdravnikom pred sprejetjem kakršne koli nove rastlinskega izvora. 5 - HTP

Čeprav ima - kemijsko zveneče ime , 5 - HTP je vse naravno . 5 - HTP je zbranih prek ekstrakcijo Griffonia Simplicifolia semen . 5 - HTP je uporaben v pomoč spanecstarejši je , saj povečuje nastajanje serotonina . Serotonin jenevrotransmiter , ki ima pomembno vlogo pri normalizaciji spanja . To je še posebej učinkovit pristarejših. To je zato, ker sostarejše nagnjeni k depresiji zaradi vprašanj, odpravnine in priča smrti prijateljev in družinskih članov , in ta vprašanja lahko privede doznižanja naravno proizvodnjo serotonina .
Melatonin

pomanjkljivost Melatonin , pogosta pristarejših , lahko privede do nepravilnosti v spanja in budnosti cikel. To je zato, ker magnezij igra vlogo , ki pomaga telesu, da ve kdaj mora spati . Ker je raven melatonina seveda šel dol kot oseba starosti , pri čemer je naravni dodatek melatonina , ko doseže starost jezvok izbira za prvo linijo obrambe proti nespečnosti .
Passiflora

Passiflora jevrsta rože , ki se lahko uporablja kot pomoč pri spanju in antidepresiv. Z namakanjem listov te rože v vroči vodi , si lahko čaj , ki pomagastarejšim lajša občutke depresije . Passiflora čaj se pogosto uporablja kot sredstvo proti nespečnosti čaj in ga je treba zaužiti pred spanjem za polni učinek .
Valerian

Valerian jerastlina , običajno prodajajo v izvlečku oblika . To jepogosta zeliščno zdravilo za nespečnost . Uporabniki baldrijana ponavadi čutijo vpliv zelišč v nekaj tednih uporabe. Učinki so enostavno zaspal in enostavnost prebivajo zaspal . To je še posebej učinkovit pristarejših zaradi svojih lastnosti relaksantnih .