Vzroki za pomanjkanje spanja lahko

kronično pomanjkanje spanja lahko tako zelo neprijetno in potencialno nevarno. Ker so vzroki za nespečnost , so številni in različni , lahko pridemo do korena problema lahkozastrašujoče možnost . Seznanite se z vzroki nespečnosti za pripravo na vaš posvetovanju z zdravnikom . Urnik in navade

prevelikim številom urnik napolnjen z neodložljivih obveznosti, se lahko omeji količino časa, ki jih lahko namenijo za spanje , kar vam bo pustilo kronično utrujen in ne more delovati na svoje najboljše . Druge navade, ki lahko vodijo do pomanjkanja spanja so nepravilni spalne navade , kot je ostal vso noč ali ležali v postelji nonsleeping ur. Druge motnje v ciklusu spanja lahko vključujejo jet- lag iz dolge razdalje potovanja in dramatične spremembe v okolju , ki zahtevajo nove in neznane urnik spanja .
Poživil in depresivov

stimulansi , kot so kava, čaj in nikotina , so vsi znani poživila . Če kateri od teh so del vašega vsakdanjika , razmislite zmanjšate vnos ali vsaj preprečiti njihovo uporabo kasneje v dnevu . Eden manj očiten vzrok za nespečnost je uživanje alkohola . Medtem ko je ta antidepresiv znano, da povzroča zaspanost , prav tako omejuje vašo sposobnost sklepanja globoke faze spanja in lahko povzroči , da se zbudiš v sredi noči .

Zdravila

Nespečnost jestranski učinek številnih zdravil na recept . Nekatere bolezni srca in krvni tlak zdravila, antidepresivi, zdravila za ljudi z alergijami in kortikosteroidi seznam nespečnost kot stranski učinek . Over-the- counter zdravil lahko tudi moti spanec . Če ste ob dekongestivi ali izdelkov za izgubo teže , raziskave teh kot možne vzroke , saj pogosto vsebuje stimulanse . Najboljši način za spoznavanje morebitnih stranskih učinkih vaših zdravil je, da se vedno pozorno preberite priloženo informacije in /ali se posvetujte s svojim zdravnikom .
Zdravstvenih razmerah

nespečnost lahko je tudi posledica bolezenskega stanja . Posamezniki, ki trpijo za depresijo pogosto težave z nespečnostjo , saj ljudje s shizofrenijo in bipolarno motnjo . Drugi resni pogoji , kot so rak, pljučne bolezni , srčno popuščanje in Parkinsonovo boleznijo Fortuna nespečnosti med svojimi simptomi. Ukvarjanje z nespečnostjo , povezanih z ločenim pogoj zahteva prejemajo ustrezno zdravilo za upravljanje pogoje in simptome, kolikor je to mogoče.