Kaj bi se zgodilo , če ne bi spali 72 ur

? Medtem kokoličina spanja ki jih potrebujete spreminja skozi vaše življenje,povprečna odrasla oseba potrebuje od 8 do 10 ur spanja na noč. Kljub temu, da so razmere, v katerih se boste morda morali iti na 24, 48 ali celo 72 ur naravnost brez spanja . Bo brez spanja v tem času lahko povzroči številne različne fiziološke učinke . Duševne Oslabitve

Pomanjkanje spanja povzroča vaši možgani delujejo manj učinkovito , saj deluje težje za preprečevanje spanja učinke prikrajšanosti . Zlasti lahko vaš odločanja sposobnosti in spomin postane oslabljeno , in vaše ravni koncentracije lahko spusti . V nekaterih primerih pa lahko pride tudi halucinacije.
Fizičnimi poškodbami

Going za dolgo časa brez spanja lahko povzroči tudi fizične okvare . Poleg splošne utrujenosti in nemira , lahko pride do počasnejše reakcijske čase in pomanjkanje koordinacije . Druge fizikalne učinke, kot so napadi visok krvni tlak in srčni lahko posledica dosledno , dolgotrajno pomanjkanje spanja .
Kako Cope

Obstajajorazlične načinov, kako lahko zmanjšajo posledice pomanjkanja spanja , če ste v položaju, ko jo potrebujete , da ostanejo do 72 ur . Ameriška akademija za medicino spanja , na primer, priporoča pridobivanje dodatnega spanca pred odvzemom , kot tudi kratke NAP sledijo kofeina v času pomanjkanja. Te možnosti pa so kratkoročne rešitve . Najboljše zdravilo za posledice pomanjkanja spanja je preprosto zaspal.