Morda je tostaromodno , toda vaš zdravnik vam lahko usmerjen proti medicinski oskrbi trgovina, ki vam bo dala najboljše orthotics . To je verjetnonajdražja možnost , vendar se ponavadi izkaže, najboljše kakovosti . Mnoge zdravstvene oskrbe trgovin bo kalup stopala , nato pa imajo orthotics dostavljeno skladišču v nekaj tednih . To lahko pelje strma , včasih navzgor v višini $ 50 ali 75 $ proti golu .
Custom- Fit Orthotics
Večina drogerij bo prodal arch podpira , vendar običajno niso dovolj, da bi podpirati nekoga, ki je v velikih bolečinah . Yoursole.com ponuja custom - fit vložki za $ 45 a par (imenovan podplata) , vendar jeulov je, da boste morali , da jih po meri fit sami. Jih segrejemo v pečici za nekaj minut , nato pa jih postaviti v vaši športni čevelj . Pustimo stati približno dveh minutah ( misli si, moraš stati tako , da je vaše telo ustrezno usklajena , sicer bodo vložki nepravilno plesni vašemu stopalu in postali neuporabni ) , se bodo vaši vložki prilega vašemu stopalu in ustvarjanje poravnavo , dramatično zmanjšanje oba kolena in bolečine v gležnju .
jih sami
najcenejši način za lajšanje bolečine kolena je, da arch podpira sami. Preprosto oblikovati nekaj polimerno glino in jo postavite pod obokom , dokler neboste počutili vaša teža je enakomerno porazdeljena po vsej vaši nogi. Ne uporabljajte preveč gline , saj bi to lahko povzročilo vaš lok , ki se preveč podprt , kar bi imelo za posledico bolečine v gležnju in kolenu . Pečemo gline v pečici , dokler se ne strdi .
Lahko tudi cut up stare ali poceni vložki ali koščke gume za točno obliko vaših glinenih podpira. Lepljenjem doseči enako višino in jih obrezovanje za natančno obliko dela, prav tako pa tudi draga podpira loka. Lepilo jih v svoje teniške copate ali pa jih ovijte na noge s povoji , preden jih dajo v čevlje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane