Kako Tape zapestja za podporo

Če se poškoduje zapestje v športnem dogodku ali kakšno drugo vrsto telesne aktivnosti , boste morda morali trak je za dodatno podporo v procesu zdravljenja . Pravilno prisluškovanje zapestje lahko obvaruje pred to reinjuring v prihodnosti. Prisluškovanje tudi lahko pomagajo vaše poškodbe zacelijo hitreje. Ko veš, tehniko , vključenih v ovijanje zapestje na pravilen način lahko hitro nudil pomembno podporo pri tem delu telesa. Tisto, kar potrebujete Spletne športne kaseta
milo
vode
Prikaži več navodil

1

Nakup lepilni trak šport , ki je dokaj toga in ne prožno v sestava .
2

Sperite z milom in vodo ter ga dobro osušite .
3

Ovijte trak okrog dlani enkrat in trganje traku . Zaviti tudi zgornji del zapestja znova strga trak .
4

Bendzapestje rahlo nazaj in tvorijo "x" po vsej hrbtni strani pa z dvema ločenima kosov traku. Iztegniti vsak kos traku od zapestja do strani roke . En kos je treba gredo po diagonali od leve proti desni , indrugi del traku je treba prečkati prvi kos od desne proti levi .
5

Ustvarite še eno "X na enak način , vendar je to čas, ki opravlja lepljenju na naslonu strani roke in zapestja .
6

Wrap dva ali tri kose traku na hrbtni strani zapestja in strani in na prednji strani ter . Vsak del mora zajeti zapestje ali roko vodoravno . Začnite z zapestjem in premakniti navzgor , kar vsak nov kos traku prekrivajo prejšnjega.