Kako ravnati z zvil palec

Thumbs in prstne zvini so dokaj pogoste poškodbe . Zvini se lahko pojavijo kot posledica športnih aktivnosti oziroma le iz vsakdanje rabe in prenapihnjen . Pomembno je vedeti, kako se ravna s zvin , tako da se zdravi pravilno. Navodila

1

Postavite palec za najmanj 48 ur . Zvin se pojavi, ko mišica razteza in solze , tako da palec mišice potrebujejo čas, da se zacelijo . Dvigovanje težkih predmetov ali zvijate palcem lahko poslabša zvin .
2

Uporabi ledom takoj po poškodbi . Ice palcem 20 minut , vzemite škatlo led za 20 minut , nato znova uporabite . Nadaljevati tej hladni terapija režim v prvih 48 urah po poškodbi. Zdravljenje z ledom znižuje temperaturo na mestu poškodbe in zmanjšuje oteklino .
3

Nosite zaviti ali opornik na vašem zvitim palcem. Uporabi stiskanje okoli poškodovane mišice za stabilizacijo in imobilizira palec . To bo ozdravila zvin z omejevanjem gibanja in zmanjšanje nabiranje tekočine. Obloga povoj običajno zadošča za zvitim palec , ampak, če je vaša zvin hudo , lahko zdravnik priporoči Špica opornico , ki popolnoma imobilizira palec .
4

Povzdignil palec . To bo zmanjšalo bolečo oteklino , ki jih dovoljuje vsaka tekočina odteče od škode .
5

Bodite protivnetno protibolečinsko . Ibuprofen ali naproksen bo zmanjšalo oteklino in vnetje ter pomagajo mišice , da se hitreje celijo .