Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | kap |
    Omega- 3 giba Preprečevanje
    omega -3maščobne kisline , ki jo najdemo v ribah . Glede na University of Maryland Medical Center , omega-3 so bistvenega pomena za normalno rast in razvoj in igrajo pomembno vlogo pri funkciji možganov . Omega-3 so učinkoviti tudi pri zmanjševanju tveganja za možgansko kap . Ta esencialna maščobna kislina , ki jih človeško telo ne proizvaja, kljub temu, da omega- 3s je treba pridobiti z dieto ali dodatkov . Omega - 3 za Stroke

    V študiji, ki jo je Journal of American Medical Association sprosti v letu 2001 , so bili maščobnih ribe in omega- 3 maščobne kisline ugotovil, da je mogoče tako učinkovito kot aspirin dnevno zdravljenje pri zmanjševanju tveganje za trombotične kapi . Povečanje omega - 3 vnos , pa ni imela stranske učinke , ki se lahko pojavijo z aspirinom terapijo. Študija je pokazala, da je več rib ženske jedli vsak teden , nižje tveganje za možgansko kap . Ženske , ki so jedli ribe pet ali večkrat tedensko že več kot 50 odstotkov manjše tveganje za možgansko kap, kot ženske , ki so jedli rib, sploh . American Heart Association je druga organizacija, ki je priporočljivo uživanje omega- 3 maščobnih kislin za preprečevanje tako kap in srčne bolezni .
    Jejte omega - 3 bogato hrano

    Get omega - 3 maščobne kisline , ki povečujejo količino rib , ki jih porabijo tedensko . Ribe in ribje olje vsebuje DHA in EPA , obe obliki omega 3 najdemo koristna pri zniževanju trigliceridov in zmanjšanje tveganja za kap . Oreščki , kot so angleški orehi, lanenih semen in rastlinskih olj , kot so oljne repice in oljk , vsebuje različne maščobne kisline omega - 3 , ki je znana kot ALA . Glede na kliniki Mayo lahko ALA imajo nekatere enake ugodnosti kot DHA in EPA . ALA , vendar pa ni tako učinkovita , kot je DHA in EPA , tako da je najboljši vir omega - 3 so ribe . AHA priporoča uživanje rib vsaj dvakrat nateden , da bi dobili potrebno količino omega-3 . So najučinkovitejše vrste rib so maščobne ribe , kot so bele ribe , tuna , belega tuna , losos in soma .
    Bodite Doplačila

    Če ne boste jedli ribe , še vedno lahko dobite prednosti dieti rib - inclusive . Ribje olje dopolnila so narejeni iz naravnega olja najdemo v ribah. Ribje olje se prodajajo tako v tekočem in obliki tablet in je na voljo v večini zdravstvenih živilskih trgovin in dobaviteljev vitaminskih . Vzemite ribje tablete nafte enkrat ali dvakrat nadan, in dodamo ribje olje, za pijačo in hrano.
    Jezik

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane