Kako Vrzi Po rotatorne manšete poškodbe

rotatorne manšete je sestavljen iz štirih mišic, nekatere kite in vezi in se nahaja v ramo . Obvladuje mobilnost ramenskega sklepa in je pogosto poškodovan v povezavi s športom , ki vključujejo režijske gibanja , kot so baseball Pitching , tenis in plavanje v prostem slogu . Odvisno od resnosti poškodbe posameznika , se lahko zahteva kirurški poseg . Po mnenju dr Rock Positano in dr Josh Dines na spletni strani Huffingtonpost.com , " Devetdeset do 95 odstotkov ljudi, ki so bili operirani za rotatorne manšete solze so običajno dobro odličnih rezultatov . " Navodila
akcijskega načrta

1

Obiščite svojega zdravnika in ugotovi, da imaš res rotatorne manšete poškodbe . Glede na Dines in Positano , lahko " Športniki z rotatorne manšete solz pritožujejo zaradi togosti in bolečine v ogrevalnih vaj . Bolečina je pogosto najbolj izrazita v fazi pospeševanja metanje ali oskrbujejo . " Toda bolečina ni vednopravilni kazalec . Pomanjkanje nadzora nad roko in šibkosti je bolj zanesljiv . Spletna stran uptodate.com opozarja, da "se lahkooseba z delnim solza imeli hudo bolečino , medtem ko lahkooseba s popolno solze imajo malo ali nič bolečine . "
2

Get zdravljenje čim prej ko ste ugotovili, kakšne vrste poškodb imate in njegovo resnost . Če imate polne solza , je verjetno, da bi dobili slabšedlje ko čakate . Nikoli ne boste mogli sploh še enkrat vrgel ničesar, če ne boste dobili zdravljenje .
3

Bodite ramo . To jevsaj boste morali storiti , da bi obnovila svojo rotatorne manšete , saj lahko nekatere poškodbe , kot so blage tendinitis zdraviti sami . Solze ne. Boste morali opraviti fizioterapijo , da antiinflamatorikov in led ramo , da ga pozdravi . Healing naj bi trajalo približno tri do šest mesecev . Lahko samo vrgel s strani ali zvijače . Nikoli ne vrzi od zgoraj ramo
4

Resume navadno metanje po 5-6 mesecih fizikalne terapije - . Pod pogojem, da zdravnik pravi, da je v redu , da to storijo . Biti še posebej zavedati svojega telesa in kako se počuti . Vsakič, ko tvoja rama počuti šibka , nestabilna , trd in boleč , takoj prenehajte metati , saj lahko še eno poškodbo .