Najdi zdravnika ali fizioterapevta , ki lahko ustvari načrt sanacije, posebno na svojo edinstveno poškodbe. Popolne telesne izpit je treba izvesti , da se določi obseg vaše poškodbe in ustrezne vaje mora predpisati .
2
rehabilitira na podlagi obsega poškodbe vezi . Minor solza ponavadi zahteva poseben koleno oklepaja za zagotavljanje stabilnosti . Poškodba kolena MCL zahteva počitek in uporabo ledu in stisne , da se omeji zatekanje , medtem ko jekoleno povišana . Drastično MCL solza ponavadi potrebuje operacijo in obsežno vajo v daljšem obdobju .
3
Vaja za rehabilitacijo je MCL poškodbe . Vključi sobno kolo v rehabilitacijskem rutino za povečanje gibljivosti . Začnite na kolesu 20 minut na dan, pri minimalni obseg gibanja . Postopoma povečati obseg z znižanjem kolo sedež . Krepitev trdnosti vaje je treba uporabiti tudi , da se osredotoči na krepitev kvadriceps , mišice , ki podpirajo koleno. Opravite noge podaljškov vaje za povečanje moči in fleksibilnosti . Razširi noge in ga držite v položaju za nekaj sekund . Počasi spustite nogo delati kvadriceps .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane