Kako za boj proti zaprtje na Atkins

Mnogi ljudje pritožujejo zaprtje , ko so začeli z dieto Atkins . Ta zaprtost je pogosto posledica dveh vzrokov . Najprej ste odpravi številne možne vire vlaknin iz vaše prehrane , kot so sadje , stročnice in vseh vrst žita , vključno cela zrna . Drugič, prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pogosto začne z nekaj funtov izgube vode . Če se ne piti veliko vode na tej dieti in jesteveliko manj vlaknin lahko povzroči zaprtje . Atkins priporoča več načinov za boj proti tej zaprtje , če pa je zaprtje obstojna ali hudo , se posvetujte z vašim doctor.Things kar potrebujete
vlakno dopolnila Neomejeno visoka vsebnost vlaknin zelenjave Neomejeno Avokado
Proste Prikaži več navodil
1

Pojej vse zelenjave , kidieta Atkins dovoljuje. Indukcija ,najbolj ogljikovih hidratov omejen faza prehrane , omogoča več skodelic zelenjavednevno . Če jeste vse vaše veggies , ste veliko manj verjetno, da bo zaprt .
2

Pijte vso vodo , dadieta priporoča . Atkins priporoča vsaj osem 8 - unča kozarcev vode na dan. Bivanje hidrirani, poveča vaše možnosti za izogibanje zaprtje.
3

Razmislite naravno odvajalo brez sladkorja , kot psyllium ali zmleta lanena semena plev , in sledite navodilom na nalepki. Če je zaprtje ponehajo, se posvetujte z zdravnikom.