prva stvar, ki jo želite storiti, je pogledati za predjedi s slabimi sestavinami ogljikovih hidratov . Izogibati se je treba kaj s kruhom , krompirjem ali škrobnih sestavin. Sestavine, kot so zelenjava , sir in meso, so v redu ! Odločite se za koktejl , vendar bi se izognili krompirček sir !
2
Naslednji korak je, da bi se izognili veliko maščob in kalorij predjedi . Večina ljudi meni, da je , medtem ko ste na dieti Atkins, dokler jedo nizko Carb prehrane , ki jih lahko jedo ničesar . Če želite shujšati in biti zdravi , boste videti za predjed predmetov, ki so nižje v maščobe in kalorij vsebine , če je to mogoče. Shrimp cocktail je nizko vsebnost maščob , nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in na splošno malo kalorij . Polnjene gobe lahko v redu , če so polnjene z morskimi sadeži ali drugih nizko Carb sestavin. Na žalost , veliko krat so polnjene z masleno opečen kruh , ki povečuje število ogljikovih hidratov , kalorij in maščob , kot tudi. Vedno preberite sestavine in boste lahko našli najboljšo predjed za vašo nizko Carb dieti !
3
Ko dining out morate vedno vprašati o sestavinah , ki se uporabljajo pri predjedi . Server bi morali vedeti, sestavine in to vam bo pomagal narediti dobro izbiro , ki ustreza vašemu nizko Carb prehrane . Ko ste pripravili predjedi sebe , bo veliko lažje spremljati štetje ogljikovih hidratov , saj lahko brez težav prebrati nalepke. Lahko tudi predjedi iz Atkins kuharske knjige in imajo vsemath naredil za vas !
4
Na koncu bo življenje lažje na sebe s preverjanjem iz virtualnih menije , preden obiščete restavracijo . Si lahko preberete informacije o hranilni in ugotovite, kaj se bo predjedi delo na vaši dieti Atkins in odpraviti predjedi , da ne bo. Vi si boste prihranili nepotrebne ogljikove hidrate in se boste počutili zdravo in nadzor nad vašo dieto !
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane