Kako Začeti New Atkins Advantage 12 tedenski program

Nazadnje nizko Carb prehrane je znan kot Atkins , ki je že malo podporo znanosti . S podpiranjem raziskav , ki prikazuje prednosti te prehrane , je bilnov načrt sprosti . Ta načrt prehrane je za dolgoročne privržencev ne tiste, ki želijo , da spustinekaj pounds.Things kar potrebujete
The New Atkins Advantage Book
carb števec
Food Journal
merilni trak
Merilo
Fiber Supplement
ketoza Strips (neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Preberi knjigo . Advantage načrt prehranjevanja New Atkins se je spremenilo v zadnjih letih . Znovo , lažje slediti seznam fazah po načrtu , je tako enostavno, kot je branje po korakih .
2

Bodite pripravljeni , preden začnete. Ob dnevnik hrane , merilni trak , merilo Carb števec in ketoza trakov na roko , preden se začnejo Prednost načrt New Atkins je pomembna za vaš uspeh .
3

Očistite shrambo . Dan pred začetkom Prednost načrt New Atkins boste želeli osvoboditi vaš dom morebitnih visokih hrane z ogljikovimi hidrati , ki so lahkobeg na vaš uspeh.
4

Merjenje in stehtamo. Prvo jutro , boste želeli , da izmerite svoje telo in tehtajo sami. Spremljajte meritev in teže v vašem hrane reviji . Ko boste prenehali hujšanje za obdobje dni , ponovno izmeriti in ugotavljajo , koliko centimetrov ste izgubili .
5

Dodaj vlaknin v vašo prehrano . Mnogi ljudje na Advantage načrt New Atkins trpijo zaradi zaprtja. Ob dodatek vlaknin na dan in piti veliko vode zajezili ta neželeni učinek .