Razstrupljanje telesa Osnove

detox je kateri koli postopek, ki se uporablja za odstranitev škodljivih toksinov in strupov iz telesa . To se običajno opravijo osebe, ki raziskujejo nekaj alternativnih zdravstvenih praks . Alternativni zdravniki pogosto priporočajo dogaja na določene vrste strogih dietah , da bise telo bolj temeljito očisti morebitnih nakopičenih strupov . Toksinov

Detox diete so osredotočene na idejo, da vaše telo zbirajo toksine, ki povzročajo zdravstvene težave. Čeprav detox navdušenci izpovedati , da vaše telo potrebuje pomaga očistiti nakopičene strupe , medicinski strokovnjaki, se zdi, da se ne strinjam . Pogosteje potekala zdravniško mnenje je, da je naravni sistem za razstrupljanje vašega telesa neverjetno učinkovit in da detox diete dejansko povzroči več škode kot koristi . Ne trdi znanost je dokumentiranonevaren toksin zgraditi , da te diete trdijo , da popravi .
Water

Voda jepomemben del procesa razstrupljanja , nekaj tako tradicionalne medicinske praktiki in prehrana detox navdušence strinjava. Naravne procese razstrupljanja , ki se zgodi v telesu ne delujejo tako, kot bi moral , ko jetelo v vsakem stanju dehidracije . Vaše telo predvsem odstranjuje strupe skozi blatu in urinu . Voda ohranja debelega črevesa in sečil pravilno deluje in teče gladko, zagotavlja, da toksini kopičijo .

Vaja in Znoj

Znojenje je še en način vaše telo uporablja odpraviti toksine , ki se dogovorile tudi o zdravniki in odvetniki detox . Kot vadite , znoj pomaga očisti toksinov , ki se lahko naberejo v vašem limfnega sistema . Vaja je ponavadiraje način spodbuja ta tok in je predpisana v večini detox diete . Nekateri detox diete zagovarjajo tudi uporabo savne , vendar je potrebno previdnost , da je treba sprejeti ukrepe za preprečitev dehidracije .

Diet Omejitve

problem večina medicinski strokovnjaki so s detox diete je ogromen znesek omejitve kalorij , da je priporočljivo. Večina detox diete vključujejo predmet zaužil le sokovi, začimbe in vodo , skupaj z dodatki za nekaj dni . Strokovnjaki , kot so Susan Moores , RD , opozarjajo, da to lahko povzroči težave s krvnim sladkorjem in je lahko nevarno za obstoječe probleme, ki obstajajo v jeter, ledvic ali srca.

Namesto tega je zdravo prehrano, ki je sestavljen iz naravnih živil da niso preveč rafinirani ali polna kemikalij in konzervansov zagotavlja, da lahko vaše telo detox naravno .