Različne vrste načrtov prehrana

Pri poskusu, da izgubijo težo , imate veliko dietnih načrtov, med katerimi lahko izbirate . Vsak prehrana je drugačen in si bo prizadevala tudi drugače za vsakogar. Če eden načrt prehrane ne dela za vas, lahko vedno spremenite v drugo. Morda boste morali poskusiti številne diete načrte , preden iskanju enega, da bo delo z vašim tip telesa . Fat Smash Diet

Fat Smash Diet je 90 - dnevni program, ki je sestavljen iz štirih faz . Pri tej dieti ni kalorij štetja potrebna in lahko jeste čim več sadja in zelenjave, kakor želite . Ta dieta uči, da se bolj pogosto jedli čez dan , medtem ko učenje izbrati bolj zdrava živila, skupaj s telesno vadbo. Fat Smash Diet tudi vam pomaga, da se naučijo nadzorovati svoje hrane hrepenenj z dodajanjem različnih živil na vaše dnevne jedilnike .
South Beach Diet

South Beach Diet jepriljubljena načrt, ki je pomagal veliko ljudi izgubijo težo v kratkem času . Ta dieta pomaga vam daje zmožnost razlikovanja med slabih ogljikovih hidratov in dobrih ogljikovih hidratov , hkrati pa omejuje vaš vnos kalorij . Prav tako boste izvedeli razliko med dobrimi in slabih maščob . Obstajajo tri faze na dieti South Beach , in s to dieto lahko hitro izgubijo težo , izgubiti trebuh maščobe in razvoj zmanjšala lakoto in hrepenenje . Kljub temu pa dieta tako priljubljena , ni bilo veliko raziskav naredila na svoji varnosti .
Protivnetno Diet

protivnetno Diet je bil razvit s Harvard diplomant , ki trudimo za povezovanje različnih elementov zdravega življenja v eni dieti . Ta prehrana vključuje zmanjšanje stresa , telesne vadbe in se odločajo za zdrav obrok, skupaj z bolj realističnimi cilji, kot so izgubili 1-2 funtov na teden. Protivnetnega prehrana sestoji iz 50 do 60 odstotkov ogljikovih hidratov , 10 do 20 odstotkov beljakovin in 30 odstotkov ali manj maščob . Načrt prehrana je napolnjen z antioksidanti , skupaj z živili , ki se štejejo za protivnetna zdravila , inobilice ekoloških živil .
Acai Berry Diet

je Acai Berry , velja za enega izmed najboljših antioksidant živil , napolnjena z minerali, vitamini , omega- 3 maščobnih kislin in vlaknin . Dodajanje Acai Berry vsakem načrtu prehrane ne bo pomagalo le vi izgubili nezaželenih funtov , vendar pa lahko tudi pomoč pri izgradnji mišične mase , in delal kot zaviralec apetita . Študija Univerze na Floridi storiti določa, da lahko Acai Berry pomaga boj rakave celice , hkrati pa podpirajo zdravo srce in lajšanje sladkorne bolezni. Acai Berry je mogoče kupiti sveže, sušene , zamrznjene , v obliki kapsul ali kot tekoči ekstrakt. To berry je varno , da dodate vsakem načrtu prehrane v zmerni količini .