Pripravite detox . Detox diete , še posebej, ko se združi s postopki debelo črevo čistilen , bo povzročilo povečanje gibanj in delovanja črevesja . Preden začnete program detox , počistite svoj koledar dela in drugih obveznosti. Zaloge na gospodinjskih potrebščin in trgovinah predmetov , kot dobro.
2 Ne pijte , kadite ali pa uporabite kofein med detox program .
Odpraviti vse živalske proizvode iz vaše prehrane . To vključuje vse vrste mesa , vsi mlečni izdelki in jajca . Tudi odpraviti vse oblike sladkorja , vključno rafiniranega belega sladkorja , umetnih sladil in vse izdelke, ki vsebujejo visoke fruktoze koruzni sirup in druge oblike sladil . Ne uživajte alkohola ali tobaka . Odpraviti kofein in izdelke, ki vsebujejo kofein , kot so soda, energijskih pijač in izdelkov, ki vsebujejo čokolado .
3 matice in semena bi bilo treba jedel ob dnevih ena in dva , kakor tudi šest dni in sedem.
porabijo zelenjava, sadje , gobe , rjavi ali divji riž ( ne bel riž ), kvinoja , ajdova , ovsena kaša , proso , seeds- predvsem lan semena , oreški in stročnice ( grah in vse vrste fižola . ) Pijte osem do deset kozarcev vodo , brez kofeina čaji , kot so zeleni čaj, čaj poprove mete , kamilice ali ingver . Pijte organske sadne sokove razredčimo s toplo vodo . Vključujejo poživlja pijače in detox ragu kot del svojega tekočega vnosa
poživlja Pijte: .
Process naslednje sestavine skupaj , s pomočjo kuhinjskega mešalnika :
1 skodelico vode
1 merica Whey
1 žlička . lanenega semena
1 skodelico sveže ali zamrznjene jagode
8 kock ledu , ali so želeni
1 žlička . mlevski lanenega semena
Osnovni Detox bujon
10 skodelic filtrirane vode
6 skodelice nasekljane mešane organskih veggies
Sveža ali posušena zelišča in začimbe , kot so lovor , origano , limonske trave , koromač in ingver .
Kuhajte na majhnem ognju vsaj dve uri, se .
4 Detox kopeli pred spanjem priporočamo vsako noč .
Odpraviti zrna , stročnice , semena, oreški in na tretji dan vašega detox programa. Jejte samo sadje in zelenjavo, po možnosti ekološke in sveže . Savna terapija , detox kopeli in lahka vadba mora biti tudidel vašega detox program. Savna terapija poveča proizvodnjo znoj , ki pomaga pri izločanju strupov iz telesa. Svetloba vadba poveča prekrvavitev , ki pospešuje razstrupljanje, in pomaga pri izgubi teže . Vaje priporoča vključuje jogo , in raztezne vaje , ne pa gimnastične vaje ali aerobiko .
detox kopel vsebuje sol, ki lahko pomagajo pripraviti strupe iz telesa .
domač detox kopeli združujejo naslednje sestavine :
1 skodelico morske soli
2 skodelice sode bikarbone
1 skodelico Epsom soli
1 do 2 žlici glicerin po kopeli
Dodajte 1/4 skodelice vroče , teče vodno kopel .
5 črevesa čistilni izdelki povzročajo diarhea v nekaj urah uporabe.
Očistite svoje črevesje . To je mogoče storiti z različnimi izdelki . Magnezijev citrat , Bentonit Clay ali aktivnega oglja in slane Fleet Klistir so vse možne izbire za čiščenje črevesja . To je treba narediti samo enkrat v program razstrupljanja sedem dni . Z uporabo te izdelke bolj pogosto , ne bo vam pomagajo izgubiti težo hitreje. Prekomerna uporaba teh izdelkov lahko povzroči resne zdravstvene zaplete .
6 pijte veliko tekočine , predvsem vode in razredčen sok .
opraviti en dan hitro. Na splošno na četrti dan detox programen dan je hitro opaziti . Ta korak je vedno priporočljivo , in to je odvrnilo veliko zdravstvenih delavcev . Če se odločite , da opazujejo 24 ur hiter, fizičnega napora in vaje je treba hraniti najmanj, da bi se izognili zdravstvene zaplete . Pijte veliko tekočine in uporabo prehranskih dopolnil . Ne opravijo črevesja osvoboditi ali pa uporabite debelo črevo čiščenje izdelkov , medtem ko na tešče .
7. Jejte sadje in zelenjavo Samo dan pet .
Ponovi diete ste uporabili ob tretjem dnevu za en dan pohitro. Jejte veliko sadja in zelenjave , in pijejo velike količine tekočin . Izogibajte semena , oreški in stročnice peti dan detox program .
8 ponovno uvede semena in oreški na šesti dan vašega detox programa.
ponovno uvede semena , oreški in stročnice za vašo dieto zazadnje dva dni na detox program . Po dnevu sedem ponovno naravne, zdrave hrane v vaši prehrani . Priporočljivo je, da boste še naprej jedli prehrano, ki je bogata z rastlinskimi beljakovinami in vsebuje veliko ekološko sadje in zelenjavo .
Jezik
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane