Holistic nutricionista , nekdanji poklicni športnik in trener Yuri Elkaim nas spominja v svoji knjigi " Eating za energijo " , da " ste lahko fit , ne da bi zdrava. " Če ste trenutno jeste dieto high- protein sestavljen iz mesa in mlečnih izdelkov , in da sami na splošno fit , boste morda še vedno ustvarja kislo okolje v telesu , ki je verjel, da jeglavni predhodnik bolezni .
Trditve o prednostih , bogatih z beljakovinami Diete
1 . Zmanjšana želja
2 . Občutek sitosti po jedi
3 . Izguba teže
4 . Ni potrebe, da obseden o porcije
5 . Lažje graditi mišice
Zmote
Saj ni treba visoko raven beljakovin najdemo v mesu za izgradnjo mišic . Potrebno upoštevati tudi vegetarijanec body builder Steve Holt lahko --- njegova osebna spletna stran na voljo na http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html .
Diete , ki so sestavljeni iz priporočenih obrokov sadja in zelenjave ( 5-10) na dan , in naravne, polnozrnate žitarice , kot so rjavi riž in quinoa , ustvarite alkalno okolje v telesu, hkrati pa zagotavlja vse najdemo v mesu in mlečnih izdelkih, plus dodatnih koristnih mineralov in antioksidantov hranilnih snovi .
toliko, kot večina Američanov sovražijo slišati , porcije pa važno . Izguba teže je končno določena z negativno kalorično ravnovesje , kar pomeni, da izgubijo težo , morate porabiti več kalorij, kot jih porabimo .
Lahko bi rekli, da je v trenutku, ko hrepenijo solato , ti veš " si zares lačen. Večina ljudi pa se ne ujamejo hrepenenje sadja ali zelenjave dnevno , vendar rafinirani sladkorji in ogljikovi hidrati --- kaj si lahko kupite in jesti manj kot 5 minut .
sitosti je odvisna od gostote hranil , ne gostote kalorij . Če ste lačni hitro po hranilno gosto jedi ( zelenjava, polnozrnate žitarice , sadje ) , je vaše telo najbolj verjetno hrepenenje kalorij hranilno vrednostjo nična hrano , ki jo uporabljajo za jesti . Kemikalije , ki se uporabljajo za obdelavo teh živil imajo lastnosti , ki povzročajo odvisnost .
Nevarnosti visoko beljakovinske diete
Kislost --- Ko jetelo brez ogljikovih hidratov , da gorijo za gorivo je , bo gorijo maščobe . Medtem ko je to za posledico izgubo telesne teže , prav tako za posledico kopičenje ketonov v telesu , kar vodi v acidozo in okvar vitalnih organov .
Težave s prebavo /odpravi --- kuhane hrane primanjkujejo encimi prisotni v surovi sadje in zelenjava. Živila, ki še vedno vsebujejo njihove življenjske encimov pomaga , da se prebavijo v telesu . " Dead " hrana obdavčevanja na sistemu , saj zahteva več omejeno število encimov v telesu , da dela za prebavo mesa, pri čemer je eden od najtežjih živil za prebavo .
Visoka protein = Visoka maščobe --- Meat in mlečni izdelki pogosto vsebujejo nasičenih maščob , ki je znan , da povečuje tveganje za bolezni srca .
Kemikalije --- Meso, ki prihaja od krav, ki niso ekološko gojenih in trave krmijo je natovorjen s kemikalijami in antibiotikov za rast in ohranjanje . Med te kemikalije, je natrijev nitrat, ki " spremeni barvo konzerviranih rib in mesa , pa tudi preprečuje rast Clostridium botulinum , bakterije , ki povzroča botulizem " ( Elkaim ) . Te kemikalije so mislili, da so zelo strupene za ljudi , vendar niso prepovedane , podobno kot pridelkov s pesticidi.
Pravilo
varen način, da bo fit in zdrav : jesti iz zemlje . Živila, ki se ji po njihovem naravnem stanju , so najboljši . Raw , ki živijo sadje in zelenjava, ki kalijo oreški, zrnje in semena so obremenjena z vsemi hranil vaše telo potrebuje , in vas bo mlada in fit za dolgo časa, da pridejo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane