Kako nareditisamo jesti zelenja Diet

Če želite shujšati , je smiselno slediti dieti , kjer boste jedli samo zelenjavo . Zelena zelenjava fiber bogati , tako da se polnijo . So zelo malo kalorij . Na jedli samo hrano zelene zelenjave , pazi na vnos kalorij . To je lahko enostavno jesti premalo hrane . S tem lahko povzroči začetno izgubo teže , vendar pa je nezdravo in lahko upočasni metabolizem , zaradi česar je težje , da se vrnete na normalno eating.Things kar potrebujete
zelena solata
špinača
Kumare
artičoke
brokoli
ohrovt
bučkami
Beluši and green peppers
Proste Prikaži več navodil

1

Očistite svoje omare in zaloge vaš hladilnik z zdravo zelenicah . Uspeh na dieti zelene zelenjave, pomeni, da boste morali odpraviti morebitne skušnjave in imajo vse, kar potrebujete pri roki . Nekatere možnosti vključujejo špinačo, solato , kumare, brokoli in artičoke . Ko gladovne stavke , lahko hitro zgrabi nekaj za pod zob , namesto da gredo ven in kupiti nekaj novega , kar vas lahko vodi , da bi slabo odločitev .
2

Jejte veliko solato po vsakem obroku . Solata , ki temelji na zeleni zelenjavi je polnjenje . Uporabite svetlobe solatni preliv , če je potrebno eno .
3

Uporabite sočenje stroj za povečanje vaše kalorij . Ker jedieta zelenja je malo kalorij , morate povečati vaš vnos kalorij . Če vas sok vaš zelenicah --- odstranite polnilno vlaken --- boste lahko , da bi jedli več kalorij , kar je bistvenega pomena za dolgoročni uspeh .
4

Poskusite spiralizer za testenine -podobnih teksturo . Spiralizer kosi hrane na dolge tanke spirale . To lahko obrnejo kumare ali bučke v nekaj, kar spominja na testenine , vam daje več možnosti .