Poskusite hiter vode. To jenajbolj osnovna prehrana detox , temveč tudi eden izmednajbolj težko izvesti , saj pijete samo vodo in se vzdrži jesti nobene hrane . To lahko storite hiter vode za samo en dan in še vedno prejemajo nekaj koristi . Nekateri ljudje odločijo , da gredo dlje , tudi do mesec dni , čeprav je to velikarazdalja ni priporočljivo .
tešče 24 ur, lahko pripomorejo k izboljšanju zdravja. National Public Radio poroča število vplivnih osebnosti iz Socrates na Platona , ki so vsi na tešče za duhovno razsvetljenje . Dr Naomi Neufeld opisuje drugih ugodnosti postom , ki vključuje " retuning telo " s poučevanjem celice bolj učinkovito shranjevanje energije .
Za vodo hitro , izberite dan , ki zahteva malo duševno ali fizični napor . Ne izvajajo , ker vaše telo nima potrebnega goriva za energijo. Če novi postom , ne hitro , za več kot 24 ur .
Juice posti
Juice posti se lahko naredi za daljše (en do sedem dni ), zaradi večja raznolikost hrane dovoljena. Na soku hitro, porabijo le sok iz živil rastlinskega izvora . Mešana živila so dovoljeni tudi , kar omogoča maščobnih živil, kot so avokado . Izberite sadje, kot so pomaranče, jabolka , breskve in drugo sadje na vodni osnovi za sokove . Listnato zelenjavo , kot ohrovt in špinača , lahko tudi sok ali meša. Banane in avokado ne more biti sok , vendar se lahko meša .
Čeprav je ta prehrana detox je kalorij restriktivna , še vedno porabijo nujno potrebne hranilne snovi , kot so vitamini , minerali in železo. Kljub temu pa je ta prehrana detox je kalorij prenizka, B- vitaminov in maščob , da bo na dolgi rok.
Glede na " recept za Nutritional Healing ," sokove krepi imunski sistem in zmanjšuje tveganje bolezen . Sokovi iz teh virov , ki temeljijo na rastlinskih so bogate z antioksidanti , fitokemikalije in drugih hranilnih snovi , ki razstrupljajo telo .
Raw Food Diet
tolerira prehrana surova hrana široko paleto živil za prehrano , ter se lahko trajno za dolgo časa . Čeprav je toskrajno prehrana detox , nekateri odločijo, da " gredo raw " za tedne , mesece in celo za vse življenje . Surova prehrana je sestavljena iz jesti nekuhane sadje in zelenjava, oreščki , listnato zelenjavo , semena, ohrovt in druge vire rastlinski osnovi . Ta živila se porabijo v kateri koli količini želenega . Surovine foodists ne jejte ničesar, kar zahteva pripravo s pečico ali mikrovalovno pečico , tako kruha, testenin ali vseh predelanih živil ni dovoljeno na tej dieti .
Glede na knjigo , " surova hrana Detox Diet ," novo raw foodists doživite hujšanje, sijoče lase , izboljšanje kože in povečano energijo. Ker so neobdelana živila tako gosto vode in drugih hranil , ta živila pomagajo toksine telesnih sproščanja in jasno debelo črevo .
Če želite slediti surovo prehrano, enostavnost vanjo počasi nadomešča kuhane hrane , kot so krekerji , s cele živila , kot so kumare rezine . Zamenjajte najljubše jedi , kot so testenine , s surovim testenine ( ki nadomešča testenine rezanci z bučkami rezanci ) .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane