Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | sredozemska prehrana |
    Zakaj so jastogi v pomoč ?
    Nekateri ljudje mislijo, jastogi so le okusne raki iz morja , vendar jastogi so dejansko dobri za človeško telo . Jastogi so polne prehrane in vitaminov, ki so dobre za zdravje ljudi in pomagalo okrepiti imunski in živčni sistem . Jastogi vsebuje tudi manj maščob kot pri drugih živilih, kot so govedina ali svinjina , kar pomeni, da ne prispeva pridobivanje telesne teže ali zoženje žil . Prehranske in vitamini

    Jastogi so bogata z natrija, kalija, bakra in fosforja , kar je dobro za ledvice in celotni proizvodnji energije v telesu . Jastogi vsebuje tudi kalcij in magnezij , in majhne odmerke železa , cinka , mangana , selena in omega 3 maščobnih kislin . To so zdrave sestavine , ki pomagajo ohranjati kosti , mišice in raznih organov . Jastogi so prav tako poln koristnih vitaminov , kot so vitamin A, E, B6, niacin in pantotenska kislina , kar je dobro za kožo in živčni sistem .
    Kalorije

    jastogi so kalorij relativno nizka . Sto gramov jastoga mesa vsebuje približno 90 kalorij, z kalorij iz maščob na okoli 8 . To je neverjetno nizka v primerjavi z mleto govedino polpete za hamburgerje . Sto gramov mlete govedine hamburger Patty sama vsebuje več kot 300 kalorij , brez upoštevanja preostanek burger .
    Zdravstvene koristi

    nizke ravni ogljikovi hidrati v jastogov omogočadober obrok za tiste, ki potrebujejo , da omejijo vnos hrane, ki vsebuje to posebno spojino . Ljudje, ki so artritičen lahko koristi tudi od jedo jastoge , kerbakra in fosforja v meso pomaga blažiti simptome artritisa . Maščobne kisline omega 3 in selen v jastogov pomagajo ohraniti človeško srce in živčni in imunski sistem zdrav .
    Vplivov na okolje

    Jejte več morskih sadežev , kot so jastog , namesto na kopnem hrano , kot so krave, prašiče in kokoši , na koncu boljši za okolje , v skladu s prof Ray Hilborn Univerze v Washingtonu . Glede na študije Hilborn je ,ekološki vpliv ljudi , ki se prehranjujejo bolj divji morski sadeži , je veliko manj, kot porabijo kopenske živali, ki zahtevajo energije in sredstev za vzdrževanje. Kot so morski sadeži , kot so jastogi ni postavljeno na kmetijah , ki vsebujejo pesticide in antibiotike , bodisi, da je na splošno zdrava za človeško telo , kot jedo govedino ali svinjino bo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane