Kako izgubiti težo na Sonoma Diet

Sonoma Diet jeprehrana, ki ima smernice , podobne sredozemske prehrane . Sonoma Diet je bil ustanovljen z dr Connie Guttersen in njen dieto knjiga postalaNew York Times bestseller . To jedieta , ki pomaga , ne samo privrženci izgubijo težo , ampak tudi ohranja svoje srce zdravo . Navodila

1

Sledite tri valove prehrani. Vsako obdobje traja več tednov. Prvi val jenajbolj omejuje , potem pa nenehno dodajte hrano v poznejših valovih prehrane .
2

Jejte veliko elektrarn živil . Napajalni živila so predmeti , ki so priporočene za porabo v velikih količinah. Ta živila vsebujejo paradižnik , grozdje, cela zrna, oljčno olje in mandlji .
3

Ostani proč od živil z belo moko in rafiniranega sladkorja. Sonoma Diet odvrača jedo živila , ki vsebujejo katero koli od teh proizvodov . Te prehrambene izdelke bo vaše težo visoka.
4

Ustvari sadne jedi za sladico. Namesto, da jedo krav molznic ali junk hrane , za posladek , služijo sadno solato ali sadni kolač .
5

uporabite olivno olje pri pripravi hrane in kot preliv . Rastlinska olja in masla so nezdrave načinov za pripravo hrane. Oljčno olje jezdrava maščoba , ki se lahko uporablja velikodušno .
6

Dodajte vino vaše obroke . Zmerne količine rdečega vina je priporočljivo na Sonoma Diet . To je izbirna in se običajno porabi na večerjo .