South Beach Faza 1 Živila za Izogibajte

dieti dela South Beach v treh fazah . Program v bistvu deluje tako izognili "slabe" maščobe (kot je večkrat nenasičenih ) kot tudi ogljikovih hidratov (kot v bele moke ) in jedo "dobre" Ones ( enkrat nenasičene maščobe, ržen kruh ), namesto . Zelenjava

Čeprav obstajaširok izbor zelenjave jesti, se morate izogibati vseh vrst krompirja (vključno jama ) , pesa , korenje in koruzo , ker niti po vsebnostjo škroba ali sladkorja .


Sadje

razliko od večine drugih diet ,program, South Beach odpravlja absolutno vse sadje iz vašega meniju v prvi fazi , vključno s sokovi.

Škrob

Izrezovanje vse škrobi je ključnega pomena v tej fazi . Se lahko porabijo
Goveji

maščobnih kosi - no pecivo , testenine , kruh ali žitarice - tudi če so izdelani iz polnozrnatega ali drugih zrn . govejega mesa , kot so prsi in jeter, ali mastnega mesa , kot so race , ni mogoče jedel , dokler ne začnete 3. faza prehrane .
Milk

dveh tednih , boste se morajo vzdržati konzumnega mleka . To vključuje posneto in 2 odstotka mleko, sojino mleko ( če je tomajhen znesek za aromatične kave ). Izognemo se tudi mlečni izdelki , kot so sladoled
Sir

izjema od pravila o mleku so nekateri siri : . Lahko jih jeste , razen za tiste, ki niso imeli njihova vsebnost maščob zmanjša , skupaj z edamec in brie .