South Beach Diet Prednosti

Dieta South Beach je nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , načrt,prehrana veliko beljakovin , ki vključuje tudi uporabo glikemičnim indeksom ( kako hitrohrana dvigne raven sladkorja v krvi ) . Prehrana, ki jo kardiolog Arthur Agatston ustvaril , je bil zasnovan tako, da spodbujajo izgubo teže z zdravim prehranjevanjem in uravnotežene prehrane. Hitre Hujšanje

dieta South Beach , lahko hitro izgubijo težo zaradi strukture prehrane , ki razpade na tri faze . V prvi fazi , ste omejeni v svojem vnos ogljikovih hidratov in lahko jedo le pusto meso , kot puranje, piščančje in ribe . Nekatera zelenjava , sir, jajca in oreščki , ki so nizko na lestvici glikemičnim so dovoljene tudi v tej fazi . Lahko izgubite do 15 kilogramov v tej fazi , ki traja 2 tedna . V drugi fazi , ki jih postopoma uvedla z nizkim glikemičnim indeksom ogljikovih hidratov , kot so sadje , žitarice in mleka z nizko vsebnostjo maščob . V fazi 2 , boste izgubili 1 do 2 £. na teden . Ta faza se nadaljuje , dokler se ne doseže svoje cilje teže . 3. faza vas spodbuja, da dodate več živil v svojo prehrano postopoma , dokler ne jeste široko paleto živil . Te faze naučil, kako jesti , medtem ko vam omogoča, da izgubijo težo healthfully in hitro. Sledite faze diete natančno , da bi dobili najboljše rezultate.
Nizkim glikemičnim Foods

South Beach Diet izbira hrane so na podlagi glikemičnega lestvici . Nizkim glikemičnim živila so uvrščeni glede na to, kako ti vplivajo na raven glukoze v krvi . Presežek glukoze se shrani kot maščoba . Nižjaje hrana na glikemični lestvici ,manj vpliva na dvig glukoze v krvi , ki lahko vodi do shranjevanja maščob . Nadzorovanje glukoze v krvi lahko pomaga zmanjšati pojavnost sladkorne bolezni , tako 1 in 2 ter zmanjšujejo občutek lakote , ki se pojavijo po inzulina stabilizira . South Beach Diet omejuje živila, ki so visoki glikemični indeks hrane, kot so bel kruh , riž in krompir . Mejne živila, kot so cvetača , zelje , brokoli , beluši , špinača , redkev in med fazo 2 diete .
Udobje

South Beach živil in pijače prišel že izdelanih in so na voljo na spletu in v trgovini. Živila, ki so na voljo , vključujejo zamrznjene večerje in okrepčevalnice . Dieta South Beach ima tudi podporna orodja na spletu , ki vam bo pomagal izgubiti težo , vendar pridružilspletna stran stane $ 20 na mesec. Orodja ponujajo vključujejo načrtovalec obrokov , nakupovalni seznam generator, in receptov finder . Spletna stran South Beach Diet je tudi arhivirajo članke, si lahko preberete brezplačno , da pridobijo informacije o prehrani.