Kako izgubiti težo Quick in FOREVER !

Bummed o vašem razširitev pasu ? Blue o vašem plezanje lestvici ? Jaz vas bodo naučili , kako prevzeti nadzor nad svojim življenjem in izgubili te funtov . Plus , boste izvedeli, da bo boljše možnosti za vaše zdravje in vodi maščobe off večno! Tisto, kar potrebujete
prevzete obveznosti
smisel za humor
odpuščanje za sebe ( nihče ni popoln vesčas)
Prikaži več navodil

1

1 . Odpraviti vse bele moke , sladkorja in junk polnilo iz vaše prehrane . To vključuje soda . To lahko skrijete v skoraj vse hrane , tako da dobite v navado preverjanja nalepk. Te " hrana " uniči vaše zdravje , pošljite naraščajoče krvni sladkor in potem prihaja do zrušitve , potem pa povej svoje telo , da potrebuje več, če se ne. Jedo teh živil pove tudi vaše telo za shranjevanje maščobe .
2.

2 . Pojesti cel , čisto hrano, kot so jajca , piščanec , govedina, ribe . Malo sira je v redu . Jejte 3 skodelice zelenjavodan ( solata , brokoli , špinača , ect. ) Jejte , ko ste lačni , ne jejte preveč .
3

3 . Pijte vodo in vadbo . Tudi če je10 -minutni Izlet okrog bloka , popolnoma uresničujejo . Dviganje uteži je še en dober način za pospešitev centimetrov izgubljene . Investirajte v približno 5 - kilogramske uteži indobro kako-to knjigo .