Šest teden Body Makeover Recepti

6 teden Body Makeover je ustvaril Michael Thurmond , ki je študiral prehrano in telesno pripravljenost v zadnjih 25 letih . Ta program se razlikuje od drugih programov , ker to nidieta , ampak proces, ki se analizira, kako se vaše telo odziva na hrano , ki vam pomaga izgubiti težo med vadbo manj. 6. teden Body Makeover načrt uporablja vprašalnik , da prilagodite razpored obrokov za vas , ki vam daje poseben tip telesa : A, B, C , D, in E. Zato , recepti se bo razlikovala za vsako osebo , ampak primeri so na voljo , kar lahko pričakujete s programom. Piščanec Marengo

večerja recept je primeren za vse tipe telesa , in jepiščanec in riž stovetop recept . Potrebovali boste piščančje prsi , cele paradižnike v konzervah, belo vino , čebulo in rjavi riž , kot tudi začimbe , kot so česen v prahu , suho majaron , timijan, in mleti poper . Združite začimbe in jih vtrite v piščančjih prsi na vsaki strani. Izpraznite tekočino iz pločevinkah paradižnika v 10- palčni ponev . Dodajte belo vino in da tekočina zavre . Cut čebulo na rezine in dodamo čebulo in riž z mešanico vrelišča . Razporedi piščanca na vrhu riža in položite paradižnik na vrhu piščanca. Cover pan čvrsto , ki ji omogoča , da kuhamo , dokler se ne vpije vse tekočine , ki naj traja približno pet minut . Imeli boste okusen obrok brez soli , vendar ne manjka okus.

Kozic in pokrovača škampi Testenine

Ta recept je primeren tudi za A , B, C , D in E tipi telesa za večerjo , in jez morskimi sadeži testenine recept . Ta recept poziva obe kozice in pokrovače , vendar pa se lahko izvede s samo eno alidrugo. Pri tem receptu , boste morali riževe testenine , kozice , pokrovače , piščančje juhe , izvleček maslo, šalotka , česen, paradižnik , limonin sok , belo vino, strt rdeči poper in svež peteršilj. Preden začnete, namočite riž v vroči vodi za približno 10 minut , da se zmehčajo . Segrejte piščančje juhe in izvleček maslo v ponvi na srednje močnem ognju , nato dodamo šalotko , česen in rdečo papriko . Prepražimo , dokler so šalotka zlato rjav , nato dodamo kozice in pokrovače , sautéeing na srednje močnem ognju približno dve minuti . Končno , dodamo belo vino , limonin sok, paradižnik , peteršilj, in testenine . prepražimo mešanica treh minut, dokler testenine se segreva temeljito in postane plačilno sredstvo .
Diet Cola piščanec

To jenarezan piščanec recept , ki ima okus kot piščanec za peko na žaru in se lahko služil kot riž ali jedel ločeno. Ta recept je primerna za vse tipe telesa . Če želite, da Diet Cola piščanca , boste morali piščanca, čebulo , papriko , na pari gobe , česen, mleto dietno kokakolo in domač , Načrt prijazno kečap . Brown piščančje prsi , nato pa jih postavite v velik lonec in dodamo vse druge sestavine , prinaša mešanico do vrenja . Spodnja toplote in pustite, da kuhamo , doklerpiščanec postane mehka in koščke enostavno , približno 1 ½ ure . Če želite, da kečap , združujejo paradižnikovo mezgo , nizkokalorično sladilo , vodo, kis , čebulo v prahu in česen v prahu. Združiti vse sestavine v lonček in kuhamo 10 minut . Prelijte piščanca , da služijo .