Kako Save My Weight Watchers točk

Weight Watchers je program zauravnavanje telesne teže , ki vključuje hrano točkovnega sistema , ki temelji na zdravih prehranjevalnih izbir in redno vadbo . Program vključuje tedenske sestanke s strokovnimi svetovalci , ki preverjajo napredek in dajejo nasvete ali priporočila glede morebitnih popravkov, ki jih je treba izvesti . V programu Weight Watchers , je vsaka hrana dobi točk vrednosti, ki temelji na štetju kalorij , količino maščob in vlaknin na porcijo . Vsak udeleženec dobi določeno količino točk preživeti vsak dan in lahko shranite dnevne točke za posebne priložnosti , kot so rojstni dan . Navodila
1

Zapišite , koliko točk ste lahko porabite na dan , nato pa izračunati , koliko točk boste potrebovali za vaše posebne priložnosti. Preštejte število dni, ki jih imajo do dogodka . Razdelite Potrebne točke s številom dni do prireditve. Zdaj veste, koliko točk odšteti od vaših dnevnih odmerjenem točk za vsak dan do dogodka . Z odštevanjem točk dnevno , naj bi prihranili do dovolj točk , da uživajo svoje posebne priložnosti .
2

Jejte več nizko - do ničelne točke živil . Poleg izpolnjevanja lakote , ki jo bo najverjetneje počuti , medtem ko odštejemo točk , ta živila z nizko točko vam omogočajo , da bi jedli več brez polic do preveč točk . V okviru programa Weight Watchers , nizko - točkovni živila se nanašajo na živila z visoko vsebnostjo vlaknin , kot so fižol . Program poudarja jedo hrano, ki je veliko vlaknin , vključno vlaken obremenjeno zelenjave in škroba z visoko vlaken , kot so polnozrnati kruh . Poleg tega jesti ničelne točke živila, kot so pesa, špinača, kumare in repo. V okviru programa Weight Watchers , so skoraj vse sadje vrste dal nič, vrednost točke a. Tudi vlagati časa za kuhanje z nizko točko recepte, ki so opremljene s točkovnim vrednosti na porcijo.
3

Izboljšajte svojo vadbo režim , in povečati svojo raven dejavnosti . S povečanjem vaš nivo aktivnosti in spremljanje svoje točke, ki jih lahko nabirajo bonus točke , ki se uporabljajo na vaš poseben dan . Weight Watchers " Točke Booster slide vam pomaga izračunati število točk, ki ste jih pridobili s tem, več gibanja . Preproste stvari, kot so tek okoli bloka ali s pomočjo stopnice namesto dvigala lahko pomaga nabirati bonus točke. Najbolj pomembno je, ostali motivirani . Vizualizirati, kako boste porabili svoj ​​težko prisluženi točke, medtem ko prebivajo na program in izgubili nekaj odvečnih kilogramov , vse ob istem času.