Teža Watchers Informacije o Kako uporabljati Točke

Weight Watchers jeprehrana program , ki spodbuja člane, da izgubijo težo s pomočjo zmernega prehranjevanja in redne telesne vadbe . Namesto, da se osredotočajo na štetje kalorij , člani slediti številu točk, ki jih jedo vsak dan. Točkovni sistemWeight Watchers ne zahteva člane kupiti tudi posebna hrana in prehrana dopolnila . Navodila
1

Ugotovite, koliko točk lahko porabijo na dan. Teža Watchers uporablja višino, težo in spol člana za izračun dnevnic točke. Člani, ki so doječe matere prejmejo dodatne točke , dokler se ne doji otroka. Kotčlan shujša ,število točk, ki jih lahko porabijo zmanjšali.
2

Izračunaj točk za vsak obrok ali prigrizek . Teža Watchers omogoča članom spletnih kalkulatorjev in prehranjevalnih -out vodniki, ki dajejo vrednost točke za prehrambenih izdelkov . Obstajajo tudi Weight Watchers kuharske knjige , ki vključujejo število točk za vsak recept, ki jih vsebuje. Teža Watchers izračunava točke, ki jih jemljete živilski izdelki kalorij , maščob, vlaknin in beljakovin upoštevati. Živila, ki imajo visoko vsebnost beljakovin in vlaknin imajo manj točk kot živila, ki vsebujejo prazne kalorije .
3

odštejemo število točk iz dnevnice po vsakem obroku ali prigrizku . Bivanje pod število točk , ki jih danem bo pospešila proces hujšanja . Če prekoračite točk dodatka za vaše uveljavljajo za povečanje števila točk .