Kako Save My Weight Watcher točk na moji domači strani

Weight Watchers na spletu jeodlično orodje za iskanje receptov , branje relevantne članke in snemanje svoj ​​dnevni vnos točke. Obstajaveč načinov za dodajanje točk na svoj tracker . Imate možnost , da jih ročno vnesti , če že veste , koliko točk je nekaj vredno. Lahko tudi poiskati hrano , da vidite povprečno vrednost točk . Končno, če veš točno prehransko informacije elementa , to lahko vstopijo na izračunano vrednost točk . Te možnosti bi bilo enostavno za vnos in shranite točke , ki jih porabijo na dan. Navodila
ročni vnos Na
1

se prijavite na svoj račun. Ti bodo na svojo domačo stran . Na sredini levem strani zaslona boste videli vrsto gumbov . Tik nad njimi jedatum, kot tudi preostalim dnevni in tedenski točk .
2

Kliknite na gumb z naslovom " Točke Tracker . " Bo novo okno
pop up , ki bo prikazal svoj ​​dnevnik, hrano, ki je razdeljen na oddelke za posamezne obroke .
3

Pomaknite se na dnu zaslona, ​​dokler ne boste videli" Quick- dodajte " funkcijo. Vnesite število točk za vsako hrano , ki jo zaužije. Izberite ustrezen čas dneva iz spustnem meniju kliknite na "Dodaj ".
4

Pomaknite se na vrhu zaslona . Na levi strani jegumb »Shrani« . Kliknite enkrat in zapustite okno dnevnika hrane .
5

Osvežite svoj ​​Weight Watchers domačo stran in pogled na vašo preostalih dnevnih in tedenskih točk . To bi moral odražati spremembe, ki ste pravkar naredili .
Looking Up Foods
6

Prijavite se v svoj račun. Ti bodo na svojo domačo stran . Na sredini levem strani zaslona boste videli vrsto gumbov . Tik nad njimi jedatum, kot tudi preostalim dnevni in tedenski točk .
7

Kliknite na gumb z naslovom " Točke Tracker . " Odprlo se bo okno, ki bo prikazal svoj ​​dnevnik, hrano, ki je razdeljen na oddelke za vsakega obroka.
8.

Poiščite obroke , ki jih želite dodati hrano . Kliknite na "Dodaj hrano " link. Majhen zaslon bo pop up in boste mogli vnesti v hrano, ki jo uživajo. Kliknitena gumb " Go" .
9

Premikanje med rezultati iskanja , dokler ne boste našli enega, ki jenajbližja tekma . Kliknite na to . Majhen zaslon bo pop up, vas prosimo, da vnesete datum, kosila in količino hrane, ki jo zaužije. Ko ste vnesli te informacije kliknite na " Dodaj Tracker " gumb .
10

Pomaknite se na vrhu zaslona . Na levi strani jegumb »Shrani« . Kliknite enkrat in zapustite okno dnevnika hrane .
11

Osvežite svoj ​​Weight Watchers domačo stran in pogled na vašo preostalih dnevnih in tedenskih točk . To bi moral odražati spremembe, ki ste pravkar naredili .
Sestavine poudarja Izračun
12

Prijavite se v svoj račun. Ti bodo na svojo domačo stran . Na sredini levem strani zaslona morate videti vrsto gumbov . Tik nad njimi jedatum, kot tudi preostalim dnevni in tedenski točk .
13

Kliknite na gumb z naslovom " Točke Tracker . " Odprlo se bo okno, ki bo prikazal svoj ​​dnevnik, hrano, ki je razdeljen na oddelke za vsakega obroka. Na levi strani je tofunkcija, kjer lahko vnesete podatke hranilno . Boste morali vedeti, maščob , ogljikovih hidratov, beljakovin in vlaknin.
14

Vnesite vsaka od predpisanih hranilne vrednosti in kliknite na gumb "Izračunaj " . Vrednost točke bo pojavil skupaj zgumb , ki vam daje možnost, da " Dodaj Tracker. "
15

Kliknite" Dodaj Tracker ?" Gumb . Majhen zaslon bo pop up, vas prosimo , da ustvarite novo hrano. Vnesite ime hrane in morebitne dodatne opombe . Kliknite "Ustvari Food " gumb . Novi zaslon se bo pojavil , tako da lahko dodate hrane za vaše tracker .
16

Vnesite datum, moko in količino hrane, ki jo porabi . Hit "Dodaj k Tracker " gumb .
17

Pomaknite se na vrhu zaslona . Na levi strani jegumb »Shrani« . Kliknite enkrat in zapustite okno dnevnika hrane .
18

Osvežite svoj ​​Weight Watchers domačo stran in pogled na vašo preostalih dnevnih in tedenskih točk . To bi moral odražati spremembe, ki ste pravkar naredili .