Kako motivirati najstniki prehrani

Motiviranje vaš najstnik , da sprejme zdrave prehranjevalne navade , je zahtevna , saj lahko najstniki biti trmasti in so v svojih pogledih . Prekomerna telesna teža lahko vpliva na otrokovo samopodobo in poveča tveganje za sladkorno bolezen , skupne in kostne težave , bolezni srca, spalno apnejo , visok krvni tlak in socialnih in psiholoških težav . Obstaja veliko razlogov, zakaj lahkoteen prekomerno telesno težo , vključno z družinsko anamnezo , prenajedanje , pomanjkanje gibanja in depresije . Spodbujanje vašega otroka prehrani je treba storiti na pošten , ljubeč način, tako da se bo vaš otrok sodelovati z vami , namesto proti tebi . Navodila
1

Vzpostavitev odprte komunikacijske od mladosti , tako da , ko se pojavijo težavna vprašanja, ki jih bo lažje govoriti. Naj vaš otrok ve, da lahko govorim s tabo o čemerkoli .
2

Uvesti predmet dieto postopoma . Izogibajte ima resne sedi in naredil velik posel okoli vašega otroka težo. Vprašajte svojega otroka, če je on moti, ljudje komentirajo njegovo težo ali pa bi morali nositi večje velikosti . Ponudba da bi mu pomagal nekaj storiti glede tega .
3

priznavajo, kako težko je healthfully jesti in bi se pravilno odločali . Izogibajte krivijo svoje teen za prekomerno telesno težo ali ki jih čutijo krive za to. Osredotočite se na pozitivni strani pa zdrav , kot se je povečal samozavest in več energije . Omenja vse stvari, ki so vam všeč v zvezi z vašim teen , kot so njihove oči , las in smislom za humor. Naj vaš otrok ve, da je vaša ljubezen brezpogojna.
4

Naj jedo zdravo in prevzemanju zdravega načina življenja v družini prizadeva , da vaš otrok ne čuti izpostavil in je pripravljen sodelovati. Zagotavljanje zdrave obroke , ki vsebujejo zelenjavo, žitarice in sadje . Postopoma uvesti zdrave hrane, kot solato med večerjo ali sadja za sladico . Organiziramo družinske aktivnosti, kot so sprehodi v parku ter obiske na vašem lokalnem rekreacijskem centru .
5

oblikovane kratkoročne , realistične cilje in nagrajevanje vaše teen , ko on ali ona jih doseže . Hvalijo svojega otroka , ko mu ali ji zaradi česar izbire zdrave opazili, saj bo to motivacija , da se držijo z zdrav načrt prehranjevanja .