Skoraj vsakdo v življenju je imel težave s spanjem . Obstaja toliko sredstva spanja in nasvetov, ki jih je težko obdržati naravnost . Nekateri lahko celo neproduktivno, če bi zaspal . Spanje zdravilo se sme uporabljati le v skrajni sili , če pa pomanjkanje spanja začne vplivati na dan svojega budnega življenja , poiskati nasvet usposobljenega zdravnika . Izogibajte se alkoholu pred spanjem