Kako Sleep Medtem ko je sedela

Spanje omogočačloveško telo , da se popravilo in ljudje so lahko spala skoraj povsod. Po napornem delu se bodo nekateri ljudje zaspal na stolu pred televizijo. Vsakdo lahko spal , medtem ko je sedela , če so dovolj utrujeni . Navodila

1

Bodite toplo kopel , preden poskušate zaspati sedi . To bo omogočilo vaše telo , da se sprostite . Poslušanje glasbe pomirjujočih .
2

Zanimive Prostor, v katerem ga nameravate spati sedi . Večina ljudi zaspim brez težav v hladnih temperaturah.
3

Stretch , preden poskušate zaspati sedi . To bodo popustili mišice in vam pomaga , da se sprostite .
4

Izberite udobno mesto , da bi sedel na , kavč ali počivalnik , če je mogoče . Poskrbite, da boste podprli , vsaj na eni strani telesa .
5

Zaprite oči . Poskusi ne misliti na spanje , se sprostite in uživajte nič ne delaš . Spanje bo seveda .