Kako Wake up Yourself Lažje

lahko Zbudim se vsako jutro lahkozelo težka naloga za nekatere in skoraj nemogoče za druge. Utrujen , da bi šel na delo z nenehnimi Zazeha ? Komaj motivirati sebe prsta čez dan zaradi vaše utrujenosti ? Tukaj je nekaj korakov , ki vam pomaga premagati grogginess , ki prihaja z prebuja . Navodila

1

dobili popoln nočni počitek . Morda boste morali iti v posteljomalo prej , ampak če dobiš polnih 8 ur , se boste morda počutilimalo manj omotičen zjutraj .
2

Odprite zavese ali vklop luči , kot takoj, ko je vaš alarm . Svetloba bo pomagalo vaše telo postane prilagoditi na nov dan in vam bo zbudilmalo lažje, namesto da bi pustili v temi , kjer se bo vaše telo zaprli še enkrat.
3

Jejtezdravo zajtrk . Sadje ali zrna so dobri . Jedo lahek , hiter obrok vam bo dala energijo, kolikor potrebujete skozi dan.
4

Bodite jutranji tuš . Tuši so vaša najboljša stava na te zbudila . Da nekega jutra tuš bo splash nekaj energije v vas , da vas bo skozi ves dan.
5

ne ogreje. Če je vaše telo postane preveč toplo, boste postali preveč udobno . To vodi do spanja ali grogginess , ki ga želite nasprotje .
6

motivirani . Neko vrsto cilja in nekaj , da se veselim , ali se nagradite s skozi dan . To vas bo spodbudila , da ostanejo na noge in stran od postelje.