Kako se izogniti stanovanja na negativna čustva

Negativna čustva imajo način tihotapili na vas in premagovanje vse druge misli . Negativna čustva lahko izhajajo iz nečesa konkretnega , kot so izgubili svoje delo , tvoj avto razbije ali odkrivanje imate resno bolezen ali pa izvirajo iz nečesa povsem čustveno kot argument s pomembnim drugim ali občutka dal dol s svojimi starši . Ne glede na vzrok , stanovanje na teh čustev vi ali kdorkoli drug ne bo koristilo . Navodila

1

Practice globoko dihanje . Z osredotočanjem na dihanje , bo vaše telo se sprostite in dobili boste pustite osredotočiti svoj ​​um je odneslo stran od negativnosti .
2

Razporejanje časa, da se osredotočite na svoje negativne občutke . Če imate občutek, začenši z negativnostjo preobremenjeni ob 8. uri , si recite, da boste dal na stran in pomisli ob 06:00 . S časom 06:00 pride okoli , verjetno so ti negativna čustva ne bo zdelo tako pomembno . Če bodo še vedno težave vam , upoštevajte naslednje korake .
3

Napišite seznam vseh stvari, za katere ste hvaležni , ne glede na to , kako majhna je te stvari se zdijo .

4

Napišite svoje občutke v reviji . Včasih preprosto dobili , kako se počutite na papirju lahko pomagajo sprostiti negativnosti .
5

Spomni se, da nimate nadzora nad tem, kaj je povzročilo negativnih čustev , ampak da lahko nadzorujete , kako ravnati situacija.
6

Naredite načrt za spremembo , kar lahko. Na primer, če so vaši negativna čustva z izgubo delovnih mest povzročila , da načrt za lov na delovnem mestu , se potopile v varčevalnih računov ali prodajo starih predmetov, ki vam bodo pomagali plačati račune .