Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se spopasti s zaporu
    Če veste, da se bodo zaprli ,najboljši način za pripravo je, da se obrnete na zaporno trenerja ali nekdanjega zapornika za svetovanje in usmerjanje . Zapor jekruto okolje , ki ni namenjen za udobno, ustrežljivi ali odpustiti . Vaše življenje se bo strogo urejeno --- iz moke in čas vadbe za dostop do ljudi in tehnologije . Večina vaš dan bo preživel v malem celico z malo ali brez aktivnosti , zato je nujno , da pripravi svoje telo in duha za izolacijo in morebitnega napada. Navodila

    1

    Obnašaj samozavestno . Ob vstopu v zapor in skozi vaše bivanje , ne kažejo nobenih znakov slabosti. Walk visok, govori brez obotavljanja in ohraniti um ste lastnik podjetja . Drugi zaporniki in pazniki lahko videti znake šibkosti jih lahko izkoriščajo .
    2

    odpovedati idejo zasebnosti . Boste najverjetneje porabili svoje dni ujeta v majhni sobi z enim ali več zapornikov . Policisti bodo pogosto pregledujejo svoje celice , svoje osebne predmete in vaše telo tihotapljenja . Prison življenje je hrupno , napolnjena z glasnim pogovorom in konkurenčnih radijev .
    3

    učijo in prakse relaksacijske tehnike . Če ste versko, boste morda našli uteho v molitvi . Meditacija vam lahko celo našli svoj mir uma in duševne moči za spopadanje s zaporniškega življenja.
    4

    Izogibajte odvisnost . Igralne karte ali družabne igre z drugimi zaporniki , jesprejemljiva dejavnost , kadar to dovoljuje . Vendar pa bi se izognili igre na srečo , kot je to lahko ustvari dolg , in morda ne boste mogli ugotoviti, način plačila . Prav tako bi se izognili drog in uživanja cigaret , pa tudi preveč prijazne združenja z drugimi zaporniki . Takšni odnosi so lahko potencialno nevarni .
    5

    Bodite pozorni na obeh naborov pravil . Obstajajo pisna pravila v zaporih in tam so zamolčani pravila v zaporih med zaporniki in pogosto med zaporniki in stražarji . Ta pravila ne sme biti tekoča in njihovo izvrševanje je lahko nepredvidljiv . To je najbolje, da se prepreči vsakršno dejanje , ki bi se lahko štejejo za nedopustne .
    6

    vzdrževati telesno zdravje . Izkoristite razpoložljivega časa vadbe. Ne samo, da boste še naprej fizično zdravi , ampak vaja lahko tudi čustveno sprostitev . Fit videz lahko predstavljajo močno fronto z drugimi zaporniki in zajeziti nasilje .
    7

    Naj bo zaposlen in davečino svojega časa . Veliko zapori ima knjižnico , tako da se glasi pogosto in o različnih temah , da zasedajo vaš um in ostra. Pisati pisma za družino in prijatelje . Nekateri zapori so lahko ponudijo delovna mesta --- kot kuhinjski del, dvorišče delo ali odvzema dajatev --- in Terapije ali verski obredi zagotoviti stabilno okolje za interakcijo z drugimi zaporniki .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane