Kako narediti Svečniki Meditacije

Meditacija jepraksa, ki je bil v uporabi že tisoče let . Meditacija poskusi , da bioseba, ki doseže visoko stanje zavesti , sproščeno telo in duha , ali pa samo nižje ravni stresa. To je lahko pogosto težko zaosebo, da bi dosegli to stanje , še posebej, če so novi na meditira . Sveča meditacija , v katerivizualni plamena svečo , obe realni in si predstavljal , se uporablja za pomoč pomoči v poskusu, da bi pridobili koristi meditacije jeodlična tehnika za začetnike in izkušenj posameznike . Tisto, kar potrebujete
Candle
Lighter ali se ujema
Proste Prikaži več navodil
Kako narediti sveče Meditacija
1

sami Ločevanje v mirnem, zatemnjenem prostoru .
2

Svetlobastenj sveče in postavite gorečo svečo pred seboj .
3

Prevzamejo meditira položaj , s katerim ste najbolj udobno . Oglejte si spodnje nasvete za predlagano meditacijo položaju .
4

Opazujte plamen , saj gori in pleše pred vami . Osredotočiti vse svoje misli in energije na opazovanju plamena , hkrati pa omogoča telesu, da se sprostite . Če misli pridejo na misel , jim omogoči, da skozi vaš um , ne da bi jih prisililo , in se vrniti v plamenu.
5

Zapri oči in vizualizirati plamen sveče je . Predstavljajte si, da se gibljejo in pulzirajoče , kot si še naprej , da se odstranijo misli iz svojega uma , in stres iz telesa .