Brain megla lahko povzroči pri otrocih delaš slabo v šoli, slaba samopodoba , prestopništvo in celo kaznivo dejanje. Odrasli in otroci, se lahko pojavijo težave s kratkoročnim spominom , učenjem novih stvari in slabe mentalne vzdržljivosti . Pogost primer megla možganov se pozablja , kjer si dal nekaj , kot avtomobilskih ključev ali knjigo .
Povzroča
Obstaja veliko stvari, ki lahko prispevajo k megla možganov . Nekateri izmed najvidnejših vzrokov so stres , staranje, menopavza , prehranske pomanjkljivosti in kroničnih bolezni . Povzročajo drugi dejavniki, ki vključujejo, vendar niso omejene na nevrotoksičnosti , zdravil , avto imunske motnje in zaprtost.
Dietna Spremembe
Dieta jevelik sestavni ko gre za vaše zdravje . To vpliva na več vidikov človeškega telesa in najverjetneje ima vlogo pri simptomov možganske megle , kot dobro. To lahko storite , da bi poskušali odpraviti posledice možganske megle , tako da spremenite svojo prehrano . Pomembno je jesti hrano, bogato z omega - 3 maščobne kisline , kot je ribje olje . Prav tako je koristno , da bi jedli hrano, bogato z zeleno listnato zelenjavo. Jejte dobro količino beljakovin , kot tudi. Protein je sestavljen iz amino kislin, ki so potrebni , da pomagajo nadzorovati delovanje možganov . Kompleksni ogljikovi hidrati , kot so rjavi riž in surovega sadja in zelenjave , so tudi zelo dobri , saj poveča raven sladkorja v krvi .
Stvari, da bi se izognili
Obstaja veliko stvari, ki jih morate poskusiti, da bi se izognili , da bi zmanjšali simptome možganske meglo. Nekatere izmednajbolj znana so živila , ki vsebujejo rafiniran sladkor , kot je aspartam, enostavnih ogljikovih hidratov , kot so testenine in piškote , preveč kofeina , živila z natrijevim nitratom , kot so hrenovke in ribe, ki živijo off dno oceana . Spodaj hranjenje rib znano, da so strupene ravni živega srebra in drugih toksinov v njih .
Drugi Priporočila
Obstaja veliko drugih stvari, poleg tega bi spremembe prehranjevalnih navad , ki vam lahko pomagajo zmanjšalo možgansko meglo . O določitvi posebnih bedtimes in zbudi krat lahko koristno , saj bo uravnotežil svoje cirkadiani ritem ( normalen cikel spanja ) . To bo zagotovilo, da boste dobili zadostno količino počitka. Kako na prostem in pridobivanje vitamina D od sonca lahko uravnotežiti tudi vaš circadium ritem. Zelo priljubljen način za zmanjšanje stresa je s pomočjo meditacije in tehnike sproščanja . To so koristna tudi pri zmanjševanju bega megla tudi .
Zdravila
Glede na dejstvo, da je možganska megla niugotovil zdravstveno stanje, ni zdravila so na voljo za zdravljenje možganov megla .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane